8 κλειδιά για να ξεκουραστείτε σε ένα ζευγάρι

• Απρίλιος 29, 2024

Να κοιμάται Είναι μια από τις βασικές ανάγκες του ανθρώπου και μία από τις πιο ευχάριστες. Όταν μοιραζόμαστε το κρεβάτι με ένα άλλο άτομο, πρέπει να λάβουμε υπόψη κάποιες συστάσεις για την επίτευξη ενός σπάσει επισκευαστής. Ως εκ τούτου, GetQoralHealth σας δίνει κάποιες ιδέες που δείχνουν ότι οι στάσεις ύπνου μπορούν να είναι αποκαλυπτικές και διασκεδαστικές.

1. Βαθύς ύπνος: Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας είστε ανήσυχοι όταν κοιμάστε, δεν υπάρχει καλύτερη λύση από το να έχετε έναν γύρο παθιασμένου σεξ λίγο πριν να πείτε καλή βραδιά. Διάφορες έρευνες δείχνουν ότι το οργασμούς Χαλαρώνουν, διευκολύνουν τον ύπνο πιο γρήγορα και βοηθούν τους δυο τους να κοιμούνται καλά.
2. Διάστημα: Χωρίς να το αντιληφθεί κανείς, εισβάλει ο χώρος του άλλου στο βαθμό της αφύπνισης; Δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάθετα μεταξύ των δύο για να το αποτρέψετε. Επίσης, με αυτό το φράγμα απομακρύνετε την ανησυχία της λήψης (ή δίνοντας) μιας ακούσιας ώθησης στο αγαπημένο σας πρόσωπο.
3. Μάχη για την κουβέρτα: Αγοράστε μεγαλύτερα παπλώματα, έτσι ώστε να μην εκτίθενται σε κανένα από αυτά. Δεν συνιστάται να κοιμάστε με δύο ξεχωριστές κουβέρτες, αλλά εάν δεν υπάρχει άλλη θεραπεία, είναι μια εναλλακτική λύση. Σε πολλές χώρες, όπως η Ολλανδία και η Γερμανία, είναι κοινό να υπάρχουν μεμονωμένα φύλλα στο ίδιο κρεβάτι.
4. Κίνηση: Η υπερβολική κίνηση έχει μια λύση: αποκτήστε ένα ξεχωριστό στρώμα κρούσης, έτσι ώστε να μην αισθάνεστε τις κινήσεις του άλλου κατά τη διάρκεια της νύχτας όταν αλλάζετε τις θέσεις ύπνου σας.
5. Πρόγραμμα: Η διαπραγμάτευση του χρόνου για ύπνο μπορεί να αποτελέσει πηγή σύγκρουσης μεταξύ πολλών ζευγαριών. Συμφωνείτε σύμφωνα με τα χρονοδιαγράμματα εργασίας σας και άλλες υποχρεώσεις των νοικοκυριών. Πιθανότατα δεν θα είναι η ίδια καθημερινά, αλλά είναι ένα σημαντικό θέμα για να συζητήσουμε πριν γίνει πρόβλημα.
6. Πρόσωπο ύπνου στο πρόσωπο: Αυτή είναι μια από τις αγαπημένες στάσεις ύπνου, διότι όχι μόνο αναπνέουν απέναντι στο άλλο, αλλά δημιουργούν έναν κλειστό κύκλο με το σώμα τους, πράγμα που δείχνει ότι αισθάνονται απόλυτα άνετα από κάθε άποψη. Είναι μια τύχη, αλλά, παρακαλώ, να είστε προσεκτικοί με την αναπνοή σας τα πρωινά!
7. Εμπλουτισμένο: Δεν είναι εύκολο να ξεκουραστείτε με στάσεις για ύπνο σαν κουταλάκι του γλυκού και όταν το αποκτήσετε, επιλέγετε τη φυσική εγγύτητα πέρα ​​από τη δική σας άνεση. Είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι ότι υπάρχει μια συναισθηματική οικειότητα και, επιπλέον, ότι το σεξ πρέπει να είναι εντάξει.
8. Ο ύπνος αγγίζει το χέρι ή το πόδι του συντρόφου σας: Είναι ένας τρόπος να σιγουρευτείτε ότι η αγάπη σας είναι ακόμα ζωντανή. Εάν έχετε παρατηρήσει ότι πρόσφατα συμβαίνει πιο συχνά στη θέση ύπνου σας, μπορεί να σημαίνει ότι έχετε απορροφηθεί σε άλλα πράγματα, γι 'αυτό και στρέφεστε σε αυτό για να συνδεθείτε με αυτό.

Ο ύπνος ως ζευγάρι μπορεί να είναι διασκεδαστικό

Wendy Troxel, ψυχίατρος Ινστιτούτο Ιατρικής Υγείας του Πανεπιστημίου του Pittsburg (Ηνωμένες Πολιτείες), εξηγεί ότι αν και κοιμάται πιο βαθιά αν το κάνουμε μόνο του, προτιμούμε να μοιραστούμε το κρεβάτι με κάποιον, πράγμα που υποδηλώνει μια θεμελιώδη ανθρώπινη ανάγκη να συνδεθείς κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Σύμφωνα με τον ερευνητή, οι γυναίκες σε μακροχρόνιες, σταθερές σχέσεις κοιμούνται ταχύτερα και ξυπνούν λιγότερο όταν κοιμούνται με τον σύντροφό τους. Απολαμβάνουν ύπνο με έναν άνθρωπο δίπλα τους και τους δίνει μια αίσθηση ασφάλειας.

Ο Troxel δηλώνει επίσης ότι για τους άντρες και τις γυναίκες, ο ύπνος με έναν σύντροφο συμβάλλει στην ψυχική ευεξία και μειώνει ασθένεια καρδιακή Τα χαμηλά επίπεδα κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες), μειώνουν τις κυτοκίνες που προκαλούν φλεγμονή και αυξάνουν την οξυτοκίνη (η ορμόνη αγάπης)

Από την πλευρά του, το ο κοινωνιολόγος Paul C. Rosenblatt , εξασφαλίζει ότι ο ύπνος μαζί σε αρμονία (συμφωνώντας για τη θερμοκρασία περιβάλλοντος και τον χρόνο στον ύπνο) απαιτεί τόσο δέσμευση όσο και άλλες διαπραγματεύσεις που κάνει ένα ζευγάρι σε άλλα θέματα. Σύμφωνα με τις μελέτες τους, ο ύπνος με το ζευγάρι είναι ένα επίτευγμα συντονισμού που έχει πολλές διαστάσεις. Και εσείς, ποιες θέσεις ύπνου επιλέγετε;
 

Βίντεο Ιατρικής: A Course in Miracles Movie: How to Be Happy David Hoffmeister Nonduality (Απρίλιος 2024).