• Απρίλιος 26, 2024

Απλά μην χάσετε βάρος! Μπορεί να μην είναι η κατάλληλη στιγμή για να εκτελέσετε διατροφή, και αυτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τα αποτελέσματα που θέλετε να επιτύχετε.

Σύμφωνα με έρευνα του Florida State University, οι περισσότερες γυναίκες εκτελούν, σε κάποιο σημείο της ζωής τους, δίαιτα χωρίς να γνωρίζουν ότι αυτή η συμπεριφορά μπορεί να έχει μακροχρόνιες παρενέργειες. για παράδειγμα, βλάβη στην υγεία.

Ένας διαφορετικός τρόπος ζωής;

Παρουσιάζεται στο Ετήσια Συνάντηση της Εταιρείας Μελέτης της Εισροής , η μελέτη δείχνει ότι τα θηλυκά που εκτελούν δίαιτα πριν από την ηλικία των 30 ετών, τείνουν να καταναλώνουν περισσότερο αλκοόλ ή να προκαλούν εμετό, βλάπτοντας σοβαρά τη φυσική τους κατάσταση.

Ωστόσο, εκτός από την επίδραση που μπορεί να έχει η κακή διατροφή σε μια ορισμένη ηλικία, υπάρχουν φορές που δεν είναι καλό να είσαι σε δίαιτα. Εδώ παρουσιάζουμε τρεις από αυτές.

1. Τονίστε στο έπακρο! Οι γυναίκες με έντονη πίεση έχουν υψηλότερα επίπεδα η ορμόνη ινσουλίνης, που συμβάλλει στην αποθήκευση λίπους, λέει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Βιολογική Ψυχιατρική . Επιπλέον, το άγχος που αντιμετωπίζουν αυτή τη στιγμή τους οδηγεί να καταναλώνουν περισσότερα υδατάνθρακες από αυτά που απαιτούνται.

2. Συγγνώμη! Ερευνητές του Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ , σημειώνει ότι η κατάθλιψη αναγκάζει τους ανθρώπους να κερδίσουν βάρος, ειδικά στην περιοχή κοιλιακή Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να θέσει τη ζωή σας σε κίνδυνο, καθώς αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

3. Εργαστείτε τη νύχτα. Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο ή έχουν χαμηλό ύπνο τείνουν να κερδίζουν βάρος, λέει. José Dorazco Valdez, Επικεφαλής της Κλινικής Νευροφυσιολογίας και ιδρυτής της Κλινικής Ύπνου του Αστικού Νοσοκομείου Fray Antonio Alcalde, στην Γκουανταλαχάρα.

Εάν δεν είστε σε καμία από αυτές τις στιγμές, μπορείτε να αποφασίσετε να αλλάξετε τη διατροφή σας. Θυμηθείτε ότι η διατροφή σας πρέπει να είναι ισορροπημένη, αλλά αν θέλετε καλύτερα αποτελέσματα, το ιδανικό είναι να προσθέσετε 20 λεπτά άσκησης ανά ημέρα. Προσέξτε!