• Ενδέχεται 6, 2024

Γνωρίζατε ότι οι κακές σας συνήθειες είναι μια από τις κύριες αιτίες των καρδιαγγειακών παθήσεων; Επί του παρόντος, αυτό το είδος ταλαιπωρίας αντιπροσωπεύει την πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως, καθώς 17,3 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο.

Ένας τρόπος να αποτραπεί η εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων είναι να υιοθετήσετε συνήθειες που επιτρέπουν μια υγιή ζωή για την καρδιά. Διαφορετικά, υπολογίζεται ότι μέχρι το 2030 ευθύνονται για 23,6 εκατομμύρια θανάτους ετησίως.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 5 άγνωστα συμπτώματα καρδιακής νόσου

Αποφύγετε το αλάτι και τα λίπη να έχουν μια υγιή καρδιά!

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth, ο γιατρός Enrique Gómez Álvarez, μέλος της μεξικανικής ένωσης για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης και των επιπλοκών της (AMPAC) Εξηγεί τι συνήθειες πρέπει να διορθώσετε για να έχετε καλή καρδιαγγειακή υγεία.

Αλλάξτε τις συνήθειες σας!

Στο πλαίσιο του Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς προσπαθήστε να τροποποιήσετε τις συνήθειες σας και να προσπαθήσετε να ασκείστε μέτρια για 30 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα, που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε έως και το 11% τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και να αυξήσετε την ελπίδα σας μέχρι τρία χρόνια ζωή

Επίσης, αποφύγετε το κάπνισμα, αλλάξτε τη διατροφή σας σε μια πιο υγιεινή διατροφή για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Να θυμάστε ότι αυτές οι ασθένειες θεωρούνται σιωπηλοί δολοφόνοι, επειδή το ένα τρίτο των ανθρώπων δεν γνωρίζουν ότι έχουν την ασθένεια, επομένως δεν έχουν επαρκή έλεγχο και θεραπεία. Και εσύ, πώς προστατεύεις την καρδιά σου;
 

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Τα 5 καλύτερα φρούτα για υγιή νεφρά και συκώτι (Ενδέχεται 2024).