• Ενδέχεται 18, 2024

Ξεχάστε τις ακριβές θεραπείες ομορφιάς για να διατηρήσετε μια νεανική και υγιή εμφάνιση. Για να ευνοείτε την ομορφιά σας, χρειάζεται μόνο να επιλέξετε σωστά τα τρόφιμα που καταναλώνετε, όπως πιπεριές .

Το πιπεριές για το μεγάλο της περιεχόμενο βιταμίνη c, καψαϊκίνη , το λυκοπένιο, το βήτα καροτένιο όχι μόνο σας βοηθούν να φροντίσετε το σχήμα σας, αλλά και να ενισχύσετε τα μαλλιά σας και να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση.

Λόγω του χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου της και της πλούσιας σε ινών , είναι ένα ιδανικό φαγητό για να διατηρήσετε το βάρος σας και να το ενσωματώσετε στην καθημερινή σας διατροφή. Για να απολαμβάνετε όλα τα οφέλη, GetQoralHealth Μοιράζομαι τη συνταγή του Το Ινστιτούτο Διατροφής και Υγείας του Kellogg :

Κοτόπουλο με πιπέρι και nopales

Συστατικά για τέσσερις μερίδες:

1. Ένα μισό κιλό τεμαχισμένο στήθος κοτόπουλου
2. Δύο φλιτζάνια μαγειρεμένου κάκτου
3. Τρεις ψιλοκομμένες ντομάτες
4. Τρεις κόκκινες πιπεριές
5. Ένα μισό φλιτζάνι λευκό κρεμμύδι σε φέτες
6. Τρία σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένα
7. Τέσσερα κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
8. Δύο φύλλα δάφνης
9. Δύο κομμάτια σκελίδας
10. Αλάτι και πιπέρι για να δοκιμάσετε
11. Απορριμμένο ζωμό κοτόπουλου

Προετοιμασία

Ζεσταίνουμε δύο κουταλάκια του γλυκού λάδι σε μια κατσαρόλα. προσθέστε το σκόρδο και το κρεμμύδι. Τηγανίζουμε μέχρι το κρεμμύδι να είναι διαφανές και να ενσωματώσει το τεμαχισμένο κοτόπουλο. Προσθέστε την δάφνη, τα σκελίδες και το πιπέρι. ας μαγειρέψουμε πάνω από μέτρια ζέστη.

Σε ένα άλλο τηγάνι, ζεστάνετε το υπόλοιπο λάδι και τηγανίζετε δύο ψιλοκομμένες πιπεριές με νωπά και ντομάτες. όταν τα τηγανισμένα τα προσθέτετε στο κοτόπουλο. Ανακατεύουμε μέχρις ότου ενσωματωθούν όλα τα συστατικά και πασπαλίζουμε το αποβουτυρωμένο ζωμό. μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά για 10 λεπτά.

Καλύψτε την κατσαρόλα και τοποθετήστε τη στο προθερμασμένο φούρνο σε μεσαία χαμηλή θερμοκρασία μέχρι να ψηθεί το κοτόπουλο. Αφαιρέστε το κοτόπουλο από το φούρνο και το σερβίρετε με ψητή πιπεριά ως στολίδι. Απολαύστε ένα πλούσιο ποτήρι λευκό κρασί και επωφεληθείτε από όλα τα οφέλη του. Επωφεληθείτε!

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube
Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Μπουρέκια της Κρέμας από την Ελίζα MEchatzimike (Ενδέχεται 2024).