Ημερολόγιο της σίτισης εναντίον του υπέρβαρου

• Ενδέχεται 1, 2024

Όταν έχετε στόχο χάσετε βάρος , συνήθως σκέφτεστε δίαιτα και άσκηση ως την τέλεια φόρμουλα για την επίτευξη αυτού του στόχου. Ωστόσο, υπάρχουν ασυνήθιστα εργαλεία για χάσετε βάρος όπως συμβαίνει με τη γραφή που σας βοηθά να πολεμήσετε Υπερβολικό βάρος .

Το περιοδικό American Journal of Preventive Medicine δημοσίευσε ότι η τήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων επιτρέπει την απώλεια έως και 50% της περίσσειας σωματικού λίπους .

Αυτή η διαδικασία συνίσταται στην καταγραφή όλων όσων καταναλώνονται και ποτών κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς να παραλείπουν τα τρόφιμα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εντοπίσετε ποιες τροφές συμπεριλαμβάνετε στο δικό σας δίαιτα που δεν σας επιτρέπουν να επιτύχετε τον στόχο σας.

Για παράδειγμα, όταν βλέπετε ότι στο περιοδικό σας έχετε γράψει ότι πήρατε δύο κουτάκια σόδας σε μια μέρα, τότε έχετε τη σιγουριά ότι πρέπει να τα εξαλείψετε από το δίαιτα για την επίτευξη θετικών αποτελεσμάτων.

Από αυτή την άποψη, ο γραφολόγος Μαρία Φερνάντα Κέντενο , εξηγεί στο παρακάτω βίντεο πώς μπορείτε να δημιουργήσετε νέες συνήθειες στη ζωή σας μέσω γραφής:

Ένα άλλο πλεονέκτημα της τήρησης ενός ημερολογίου σίτιση είναι ότι σας επιτρέπει να γράφετε τους στόχους σας και σας βοηθά να σας παρακινήσουμε.

Αφού είδε μια σειρά από σελίδες υγιεινή διατροφή , θα συνειδητοποιήσετε ότι είστε κοντά στην επίτευξη του στόχου σας, θα πάρετε επίσης τη δύναμη του θα έτσι ώστε να μην πέσουμε σε πειρασμούς.

Ορίστε έναν στόχο και αρχίστε να γράφετε όλα όσα τρώτε από σήμερα, θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα. Θυμηθείτε ότι η εμμονή είναι το κλειδί της επιτυχίας.