• Απρίλιος 27, 2024

Μετά από ώρες νηστείας, έφτασε ο χρόνος για φαγητό. Αλλά, ποια είναι η καλύτερη επιλογή; Ανεξάρτητα από τη συνταγή, μια κύρια πορεία πρέπει να περιέχει: πρωτεΐνες (κοτόπουλο ή κρέας), λαχανικά και δημητριακά (ρύζι ή σιτάρι), ώστε να το σώμα καίει λίπος και έχει ενέργεια.

Ωστόσο, όταν υπάρχει μια ανισορροπία στη σύνθεσή της, μια υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και trans-λιπαρά, το αποτέλεσμα είναι αντίθετο με το επιθυμητό.

Η παραγωγή της χολοκυστοκίνης και της αμυλίνης αυξάνεται, ορμόνες που αυξάνουν το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα. Αυτό προκαλεί μείωση της ορεξίνης στο σώμα, μια πρωτεΐνη που επιτρέπει στο σώμα να είναι σε εγρήγορση ή ξύπνιο ", λέει. Denis Burkadov από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ.

Βρείτε το υπόλοιπο ...

Εάν δεν ξέρετε πώς να συνδυάσετε το φαγητό σας για να επιτύχετε την απώλεια βάρους, τότε επιλέξτε να κάνετε μερικές από αυτές τις κύριες συνταγές ποτών που παρουσιάζουμε:

Βίντεο Ιατρικής: Μέγιστος Κοινός Διαιρέτης (Ε' - ΣΤ' δημοτικού) (Απρίλιος 2024).