• Απρίλιος 26, 2024

Για μερικούς ανθρώπους χάσετε βάρος γίνεται συνήθως ένας εφιάλτης, για όλες τις αλλαγές που αντιπροσωπεύει, δηλαδή, από τη διατήρηση ενός πολύ δύσκαμπτου σχεδίου τροφής, την άσκηση άσκησης ή άλλες πράξεις στις οποίες δεν είναι συνηθισμένοι. Ωστόσο, μπορείτε να το κάνετε μέσω της δικής σας συνήθειες .

Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, οι συνήθειες μας μας βοηθούν να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος Είναι απλώς το θέμα να συνηθίζουμε και να τους εφαρμόζουμε ανά πάσα στιγμή.

Επιπλέον, τα κίνητρα είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη του στόχου μας, δηλαδή είναι η δύναμη που σας κινεί να κάνετε κάτι ευχάριστα, λέει. Mentxu DaVinci, ειδικός στο Νευρογλωσσολογικό Προγραμματισμό (NLP).

Βρείτε το κίνητρό σας!

Ο ειδικός στην αλλαγή των συνηθειών δείχνει ότι για να χάσετε βάρος με επιτυχία πρέπει να συμπεριλάβετε τις συμπεριφορές με θετικό και ελκυστικό τρόπο, έτσι ώστε να μην αντιπροσωπεύει θυσίες. Για παράδειγμα, δίαιτες πλούσια και ουσιαστική, μια φυσική δραστηριότητα της αρεσκείας μας, μεταξύ άλλων.

Επίσης, ο στόχος σας είναι να τον διαιρέσετε σε αρκετούς βραχυπρόθεσμους στόχους και, εάν τις συναντήσετε, μην διστάσετε να ανταμείψετε τον εαυτό σας γι 'αυτό. Είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα σε αυτό που θέλετε να επιτύχετε.

Αφιερώστε μερικά λεπτά της ημέρας για να φανταστείτε ποια θα είναι η ζωή σας όταν φτάσετε στο στόχο σας, με αυτό τον τρόπο το μυαλό σας θα έχει σαφή τρόπο που θέλετε να πάτε.

Θυμηθείτε ότι αν αρχίσετε να αλλάζετε τις συνήθειες σας στην εταιρεία του συνεργάτη σας, ενός φίλου ή ενός συγγενή σας, θα είναι ευκολότερο για εσάς, αφού θα νιώσετε συνοδεία και θα το δείτε ως διασκεδαστικό.

Για να χάσετε βάρος δεν πρέπει μόνο να επικεντρωθείτε σε αυτό που τρώτε ή τι κάνετε, το μυαλό σας είναι το πιο ισχυρό εργαλείο για να το πετύχετε. Επομένως, εστιάστε, δείτε και απολαύστε κάθε νέα συνήθεια που αναλαμβάνετε. Και εσείς, έχετε αλλάξει τη συνήθεια για να το πετύχετε;