• Ενδέχεται 20, 2024

Όταν θέλετε να χάσετε κιλά, η νύχτα μπορεί να είναι μια πρόκληση γιατί ίσως δεν ξέρετε τι δείπνο για να χάσετε βάρος και πέστε σε κάποιο πειρασμό ή παραλείψτε αυτό το φαγητό.

Ένα κακό δείπνο είναι αρκετό για να ξυπνήσει την επόμενη μέρα χωρίς πείνα και να έχει άγχος το απόγευμα », λέει ο Salomón Jakubowicz, ενδοκρινολόγος και συγγραφέας του βιβλίου Δεν υπάρχει άλλη διατροφή.

Δεν ξέρετε τι να δειπνήσετε για να χάσετε βάρος ; Ο εμπειρογνώμονας μοιράζεται τις ακόλουθες συνταγές που εκτός από νόστιμα, θα επιταχύνει το μεταβολισμό σας και θα φροντίσετε το σχήμα σας.

Ψάρια ceviche

Παρασκευάστε οποιοδήποτε ψάρι με λίγο κρεμμύδι, σκόρδο, κόλιαντρο, λεμόνι, αλάτι και πιπέρι. Θα το λατρέψετε!

Κοτόπουλο "Popeye"

Χρειάζεστε μόνο ένα στήθος στη σχάρα, προσθέστε ένα φλιτζάνι σπανάκι, πιπεριές και ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λιωμένο τυρί Oaxaca πάνω από το κοτόπουλο.

Βίντεο Ιατρικής: Ceviche λαβράκι | Kitchen Lab by Akis Petretzikis (Ενδέχεται 2024).