Κεράσια εναντίον όρεξης
Απρίλιος 2024
Πόσες φορές την ημέρα αισθάνεστε ότι η καρδιά σας επιταχύνεται ή ότι το άγχος εισβάλει στο σώμα σας; Αυτά είναι αναμφισβήτητα συμπτώματα νευρικής έντασης, γι 'αυτό χρειάζεστε επειγόντως κάποιες συμβουλές για να απελευθερώσετε το άγχος.
Αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι, όταν ένα πρόσωπο είναι έμφαση, υπάρχει μια αύξηση στην παραγωγή της ορμόνης που ονομάζεται κορτιζόλη, η οποία είναι υπεύθυνη για την αύξηση του καρδιακού ρυθμού και την επιτάχυνση της αναπνοής.
Μια ελεγχόμενη πίεση είναι επωφελής για την υγεία. Ωστόσο, όταν υπερβαίνει τον έλεγχό μας είναι το αντίθετο, επειδή είναι ένα φυσικό σκανδάλη χρόνιων παθήσεων όπως η υπέρταση, οι πονοκέφαλοι, η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές, οπότε μην περιμένετε πια και ακολουθήστε τις συμβουλές για να χαλαρώσετε.
Ένας άλλος τρόπος για να απελευθερώσετε το στρες είναι να μασήσετε τα ούλα, διότι σας βοηθά να αναπνέετε καλύτερα, να ανακουφίσετε το άγχος, να βελτιώσετε την εγρήγορση και να μειώσετε το άγχος. Επίσης, μην ξεχάσετε να γελάσετε για να απελευθερώσετε τις ενδορφίνες που προάγουν την ευτυχία σας. Κι εσύ, πώς απελευθερώνεις τον εαυτό σου από το άγχος;