Κερδίστε δύναμη στα χέρια και τα πόδια

• Απρίλιος 27, 2024

Είναι πιθανό ότι για την πλειοψηφία των ανθρώπων να συνειδητοποιήσουν μια σωματική δραστηριότητα αποσκοπεί στην απώλεια βάρους? Ωστόσο, η άσκηση είναι ένας τρόπος ζωής, ένας όρος που επιτρέπει την ενίσχυση των όπλων και των ποδιών, βασικά μέλη για την καθημερινότητά μας.

Η ιατρική μπάλα throw είναι μια ιδανική επιλογή για να προσφέρει στο σώμα ισορροπία, αισθητική, μεγαλύτερη ευελιξία και δύναμη. Ως εκ τούτου, GetQoralHealth σας παρουσιάζει, με τη συνεργασία του Jorge Rodríguez, ειδικός στην εκπαίδευση της Sport City , το παρακάτω βίντεο με ρητή ρουτίνα που θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τα χέρια και τα πόδια σας:

Η μπάλα του φαρμάκου είναι ένα σφαιρικό αντικείμενο από δέρμα, καουτσούκ ή πλαστικό διαφόρου διαμέτρου και με βάρος ενός κιλού και άνω, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για γενικές όσο και για τοπικές ασκήσεις.

Η δυνατότητα να ρίχνετε ή να περάσετε ιατρικές μπάλες περιλαμβάνει περισσότερους μυς από τις ασκήσεις αλτήρων και σας επιτρέπει να εργαστείτε μέσα από το πλήρες φάσμα της κίνησης, ανάλογα με το Εθνική Ακαδημία Αθλητιατρικής (NASM) . Οι ιατρικές μπάλες είναι μια μεγάλη βοήθεια για τις ασκήσεις του πάνω μέρους του σώματος και του πυρήνα, αφού μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα όπλα σας για να τα ξεκινήσετε.

Άλλα πλεονεκτήματα της εκτόξευσης, εκτός από την ενίσχυση των όπλων, είναι τα εξής:

1. Παρέχει χαρά και εξαλείφει το άγχος.

2. Βοηθά στην πρόληψη των τραυματισμών στους μύες και στις αρθρώσεις.

3. Αυξήστε τη δύναμη και τον τόνο.

4. Διόρθωσα τη θέση.

Για να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ζωή μια δόση 30 λεπτών ασκήσεων, όχι μόνο μπορεί να βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση αλλά και τη διάθεσή σας. Επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει, για να διευκολύνετε την ενσωμάτωσή της στη ρουτίνα σας. Φροντίστε και αγαπάτε τον εαυτό σας!
 

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Ρίχνει στα πόδια της μουστάρδα.Ο λόγος θα σας αφήσει με το στόμα ανοιχτό! (Απρίλιος 2024).