Αντίο να κόπωση φυσικά

• Απρίλιος 27, 2024

Η κόπωση μας επηρεάζει διαφορετικά κατά την καυτή περίοδο, αλλά μπορούμε να την καταπολεμήσουμε με τις εσωτερικές θεραπείες. Δεν έχει σημασία αν μας Η κόπωση είναι σωματική ή ψυχική, θα υπάρχει πάντα κάποια τροφή που μας βοηθά να ανακτήσουμε την ενέργεια και να τελειώσουμε την ημέρα μας καλύτερα.

Αυτά είναι μερικά από τα τρόφιμα που μπορούμε να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας και αυτό θα μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε την κούραση φυσικά.

Ginseng
 

Αυτό το φυτό δίνει στο σώμα μας πολλές βιταμίνες και μέταλλα που θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την αποτελεσματικότητα της σκέψης, της συγκέντρωσης, της μνήμης και να βελτιώσουμε τη σωματική αντοχή.
 

Μπορούμε να ετοιμάσουμε ένα τσάι ginseng βράζοντας 1 γραμμάριο αποξηραμένης και αλεσμένης ρίζας αυτού του φυτού σε ένα φλιτζάνι νερό. Αφήστε το να σταθεί για 5 λεπτά και μπορείτε να το γλυκάνετε με λίγο μέλι.

Γκίνγκο Μπιλόμπα
 

Αυτό είναι ένα άλλο φυτό που ακούει τακτικά για να καταπολεμήσει την κόπωση. Μας βοηθά να τονωθεί η κυκλοφορία μας, ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωσή μας.
 

Για να μειώσετε την κόπωση, η λήψη 15 σταγόνων από το εκχύλισμα σας με άδειο στομάχι θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και να αισθανθείτε πιο επιφυλακτικοί.

Βασιλικός πολτός

Είναι πιθανώς ένα από τα καλύτερα θεραπείες για την υπερβολική κόπωση, καθώς έχει πολλές ιδιότητες ενεργοποίησης χάρη στις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατά του που σας βοηθούν επίσης να βελτιώσετε την ψυχική σας ευελιξία.

Κρασί και κανέλα

Δεν είναι γνωστό αλλά είναι αποτελεσματικό. Μαρινάρεται για 15 ημέρες περίπου 30 γραμμάρια κανέλας στον ίδιο κλάδο που θα συντρίψουμε, λίγο, σε 1 λίτρο κρασιού. Τότε το στραγγίζουμε και το βάζουμε μέσα σε ένα γυάλινο μπουκάλι.

Ο συνδυασμός κανέλας και κρασιού σας βοηθά να απαλλαγείτε από το άγχος έχοντας μια μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών

Πρέπει να πιείτε ένα ποτό πριν από τα γεύματα.

Δεντρολίβανο, χαμομήλι και μέντα

Αυτή η ειδική έγχυση βοηθάει στη μείωση του στρες, από τη στιγμή που η μύτη σας γνωρίζει το άρωμα αυτής της έγχυσης, θα χαλαρώσετε και θα μειώσετε την κόπωση σας.

Ζεσταίνουμε αλλά χωρίς να βράζουμε λίγο μέντα, δεντρολίβανο και χαμομήλι σε ένα φλιτζάνι νερό και αφήνουμε να καθίσει για 5 λεπτά. Στην ιδανική περίπτωση, πίνετε το καθημερινά πριν πάτε για ύπνο.

Κλαδέψτε
 

Τα δαμάσκηνα για να παρέχουν ορυκτά όπως το κάλιο βοηθούν τη μετάδοση του επιβαλλόμενου στο νευρικό σύστημα, οπότε αν θέλετε να ξυπνήσετε, πρέπει να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Η συμβουλή είναι να τα φάτε καθημερινά τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Μέλι και αυγό

Μια μεμονωμένη κουταλιά μέλι μπορεί να μας βοηθήσει στην καλύτερη μνήμη, τη συγκέντρωση και μας βοηθά να ανακάμψει από την κόπωση.

Σε 300 χιλιοστόλιτρα γάλακτος, ρίχνετε 2 κουταλιές της σούπας μέλι και 2 αυγά, ψήνετε για 1 λεπτό. Αυτό το κούνημα θα πρέπει να πιει αμέσως και το ιδανικό είναι να το πάρετε 3 φορές την εβδομάδα.

Μπανάνες

Η μπανάνα χάρη στο ότι περιέχει μαγνήσιο και κάλιο μας βοηθά να εξαλείψουμε την κόπωση. Θα σας δώσει την ώθηση ενέργειας που χρειάζεστε και θα κάνει την καρδιά σας να λειτουργεί υπέροχα. Με ένα κομμάτι αυτού του φρούτου θα είναι αρκετό για σας να ανακτήσετε ενέργεια.

Φιστίκια

Τα φυστίκια περιέχουν φολικό οξύ που βοηθάει το μυαλό σας να αντιδράσει πιο γρήγορα και να ξυπνήσει. Εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι μην διστάσετε να φάτε μια χούφτα από αυτούς τους σπόρους.

Amaranth

Οι ιδιότητες του αμαράνθου είναι πολύ ωφέλιμες και ιδιαίτερα σε στάδια κόπωσης. Για να ετοιμάσετε αυτό το milkshake, θα χρειαστεί να προσθέσετε 2 κουταλιές της σούπας αμαράνθου και 1 κουταλιά της σούπας μέλι σε 300 ml γάλακτος. Μετά από υγροποίηση ή κτύπημα και ιδανικά το παίρνετε καθημερινά στο πρωινό.