• Ενδέχεται 4, 2024

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι θα μπορούσατε να το φροντίσετε περιβάλλον ενώ ασκείτε; Είστε σε χρόνο να κάνετε κάτι εάν σας ενδιαφέρουν τα περιβαλλοντικά ζητήματα.

Σύμφωνα με μια έκθεση από την Τα Ηνωμένα Έθνη που δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2013, η ανθρώπινη δραστηριότητα είναι υπεύθυνη για τουλάχιστον το ήμισυ του πληθυσμού αλλαγή του κλίματος .

Το Μεξικό είναι από τις τρεις πιο μολυσμένες χώρες στον κόσμο. Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ), αυτό οφείλεται κυρίως στη χρήση οχημάτων. Η ατμοσφαιρική ρύπανση στη χώρα μας μειώνει την ποιότητα ζωής των κατοίκων της.

Βοήθεια στον πλανήτη!

Μπορείτε φροντίστε το περιβάλλον ενώ ασκείστε , στο GetQoralHealth αναφέρουμε μερικές από τις καλύτερες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σε εξωτερικούς χώρους και που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος:

1. Εκτέλεση. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Oxford Journal διαπίστωσε ότι υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ της ευφορίας και την εκτέλεση αυτής της δραστηριότητας, που την κάνει να αισθάνεται πιο ευτυχισμένη.

Χρησιμεύει επίσης για τον έλεγχο της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, καθώς είναι μία από τις πιο πλήρεις καρδιαγγειακές δραστηριότητες, λέει ο γιατρός Eva Ferrer Ειδικός στην Αθλητική Ιατρική.

2. Ποδήλατο. Επί του παρόντος, οκτώ χιλιάδες άτομα ημερησίως χρησιμοποιούν δημόσια ποδήλατα για να μεταφέρουν οι ίδιοι, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία από Κυβέρνηση της ομοσπονδιακής περιφέρειας . Γνωρίζετε όλα τα οφέλη που μπορεί να έχει αυτή η πρακτική;

Αρχικά ενισχύει τους μυς των ποδιών, της πλάτης και της κοιλιάς. παράγει ενδορφίνες, που σας κάνει να αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια. Είναι μια δραστηριότητα κατά του στρες και δεν μολύνει.

3. Πατίνια. Είναι τέλειο άσκηση αερόβια που απαιτεί τέλεια ισορροπία και διατήρηση της στάσης σας, σας βοηθά χάσετε βάρος διότι αν κάνετε 30 λεπτά μπορείτε να κάψετε έως και 300 θερμίδες. Εάν αισθάνεστε ότι τα γόνατα ή οι γοφοί σας είναι πολύ αδύναμοι, τα αλεξίπτωτα θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε.

4. Μαθήματα γιόγκα. Στο βιβλίο "50 τρόποι για να θεραπεύσει κάποιον Γιόγκι" του γιατρού Τιμότι McCall Αναφέρεται ότι όταν το εξασκείτε αποκτάτε μεγαλύτερη ευελιξία, ισχυρότερους μύες, υγεία στις αρθρώσεις και καλύτερη στάση του σώματος. Κάνοντας το σε εξωτερικούς χώρους θα σας βοηθήσει να έρθετε σε επαφή με τη φύση, την οποία οι ειδικοί συνιστούν πάντα για συναισθηματική υγεία.

5. Περπατήστε. Είναι μια από τις πιο απλές ασκήσεις για την καταπολέμηση του καθιστικού τρόπου ζωής, προβλήματα με την παχυσαρκία και ασθένειες όπως ο διαβήτης. Για να πραγματοποιήσετε αυτή τη δραστηριότητα δεν χρειάζεστε ειδική ομάδα και είναι εύκολο να μετατρέψετε μια απλή βόλτα σε μια άσκηση.

Σας δίνουμε κάποιες συμβουλές: ζητήστε από κάποιον να σας συνοδεύσει, ώστε να είναι πιο διασκεδαστικό. ξεκινήστε σιγά-σιγά, 10 με 20 λεπτά δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα θα είναι αρκετό? Το ιδανικό για να έχει αποτέλεσμα έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους να φτάσει τα 10.000 βήματα την ημέρα.

Υπάρχουν διάφοροι οργανισμοί που είναι υπεύθυνοι για τη διεξαγωγή ενεργειών για να βοηθήσουν το περιβάλλον Greenpeace, αλλά όχι μόνο έχουν τη δύναμη να βοηθήσουν στα χέρια τους, αν ο καθένας από εμάς βάλει ένα κομμάτι από μας, θα βοηθήσουμε να προκαλέσουμε λιγότερο αρνητικές επιπτώσεις. Δεν χρειάζεται να είναι εξαντλητικές δραστηριότητες και απαραιτήτως αφαιρούν τον χρόνο σας. Κάνε!

Βίντεο Ιατρικής: Super Excellent Βοήθεια από άλλο πλανήτη! (Ενδέχεται 2024).