• Απρίλιος 27, 2024

Στην εμφάνιση επιδόρπια Φαίνονται όμορφα και χυμώδη. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά θανατηφόρα για όσους υποφέρουν καρδιακές παθήσεις , αλλά κυρίως εκείνοι που έχουν διαβήτη ή υποφέρουν από Υπερβολικό βάρος .

Laura Schmidt , του Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια Ιατρική Σχολή , στο Σαν Φρανσίσκο, επιβεβαιώνει ότι το ζάχαρη είναι ένας ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη του καρδιαγγειακές παθήσεις και άλλες χρόνιες καταστάσεις.

Πόσο είναι υπερβολική ζάχαρη;

Σύμφωνα με τους περισσότερους εμπειρογνώμονες, το ζάχαρη που προστίθεται στα τρόφιμα είναι πολύ πιο επιβλαβής για μας σώματα από αυτήν που εμφανίζεται φυσικά.

Το Ηνωμένο Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά ότι η ζάχαρη που προστίθεται σε αυτό που τρώμε, αντιπροσωπεύει λιγότερο από το 25% της συνολικής πρόσληψης θερμίδες , ενώ το Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας  (ΠΟΥ) Υποδεικνύει ότι είναι μικρότερη από 10%.

Ως εκ τούτου, τα πιο επικίνδυνα επιδόρπια για υγεία είναι τα εξής:

1. Ντόνατς. Το πρόβλημα με τα ντόνατς δεν είναι μόνο η μεγάλη συμβολή τους θερμιδική , αλλά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε «trans» λίπη, τα οποία είναι επιβλαβή για την καλή ροή του αίματος. Το 75% των "trans" λιπών που καταναλώνουμε προέρχονται από εμπορικά προϊόντα αρτοποιίας.

2. Γλυκά σνακ (βιομηχανικά ρολά). Είναι επίσης οι εχθροί του πέσο. Για την αντικατάστασή τους, το Αμερικανική Ένωση Καρδιάς Συστήστε φρούτα, καρότα και σέλινο. Σε κομμάτια, είναι εύκολο να φάνε και να δώσει μια καλή αίσθηση πληρότητας. Και μην ξεχνάτε τις σταφίδες, μια γλυκιά και υγιεινή εναλλακτική λύση.

3. Τούρτες και πίτες. Μια φέτα κέικ καρότων ή νόστιμο cheesecake μπορεί να περιέχει μέχρι 1000 θερμίδες . Η ζάχαρη αυξάνει την αρτηριακή πίεση και επίπεδα τριγλυκεριδίων και συμβάλλει στην αύξηση του βάρους.

4. Τιραμισού. Η συγκέντρωση του γλυκού και του γλυκού ζάχαρη από αυτό το επιδόρπιο, συν το βούτυρο και την κρέμα γάλακτος, φτάνει τα 650 θερμίδες . Μια αντλία για την καρδιά μας!

5. Nutella. Αυτή η κρέμα φουντουκιού και κακάου από μόνη της μπορεί να μην έχει τόσα πολλά θερμίδες , αλλά αν επαναλάβετε περισσότερες από 2 μερίδες, έχετε σχεδόν 500.

6. Milkshakes. Ο συνδυασμός παγωτού, ξηρών καρπών, καφέ, ζάχαρης και καραμέλας μπορεί να φτάσει τα 1000 θερμίδες . Επιπλέον, τα ποτά με γλυκά ζάχαρη Είναι αλληλεπικαλυπτόμενες πηγές ζάχαρης, καθώς και μερικά είδη ζαχαρούχου γιαουρτιού ή έτοιμα για κατανάλωση δημητριακά.

7. Ρύζι με γάλα. Αν και είναι η συνταγή της γιαγιάς, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ένα από τα πλουσιότερα επιδόρπια θερμίδες . Θυμηθείτε αυτό δίαιτα φορτωμένο με ζάχαρη αυξάνει τους κινδύνους καρδιακές παθήσεις .

Στο Μεξικό, η κύρια αιτία θανάτου του πληθυσμού είναι οι ασθένειες καρδιακή : ο ετήσιος ρυθμός θανάτων είναι ένα τέταρτο του ενός εκατομμυρίου ανθρώπων.

Η πλειονότητα των θανάτων συμβαίνει μέσω ισχαιμική καρδιακή νόσο , μια κατάσταση που θεωρείται η πιο θανατηφόρα, καθώς επηρεάζει συνήθως τα άτομα ηλικίας άνω των 40 ετών και συχνότερα στους άνδρες, 65%. Έτσι, πρέπει να μάθετε να πείτε ΟΧΙ στο επιδόρπια , ανεξάρτητα από το πόσο ζουμερό είναι.

Βίντεο Ιατρικής: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη! (Απρίλιος 2024).