Λεπτό χωρίς άγχος

• Απρίλιος 29, 2024

Όλες οι σοκολάτες είναι πλούσιες, αλλά μόνο μερικές βοήθειες για να καούν θερμίδες και πηγαίνετε κάτω βάρος , όπως εκείνα που βρίσκονται σε προϊόντα πλούσια σε κακάο, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση του άγχος για το φαγητό.

Αυτή η θεραπεία του Δεν υπάρχει άλλη διατροφή γεννήθηκε από κιρκαδικής διατροφής , που δημιουργήθηκε από το γιατρό Daniela Jakubowicz . Είκοσι χρόνια πριν, ο ειδικός ήταν ο πρώτος που ανακάλυψε τη σημασία της κατανάλωσης σοκολάτας στο πρωινό.

Με αυτό το μέτρο, οι ασθενείς που υπέφεραν άγχος κατάφεραν να ελέγξουν το όρεξη και άρχισαν γρήγορα να χάσουν βάρος. Φάτε τη μαύρη σοκολάτα μετά το πρωτεϊνών του πρωινού, είναι ζωτικής σημασίας να μην αισθάνεστε πόθους το απόγευμα.

Ιδανική σοκολάτα για να χάσετε βάρος

Το βούτυρο κακάο που χρησιμοποιείται για τη λευκή σοκολάτα είναι γλυκό και πολύ πλούσιο, αλλά δεν έχει τα οφέλη για να καεί θερμίδες, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του βάρους. Το πικρό μέρος αυτού του σπόρου είναι το κύριο συστατικό για να χάσετε βάρος.

Μια σκοτεινή ράβδος σοκολάτας χρειάζεται 80 γραμμάρια κακάο, ενώ το λευκό δεν περιέχει κακάο, αλλά μόνο το βούτυρο και τη ζάχαρη. Εν τω μεταξύ, η σοκολάτα γάλακτος έχει μόνο λίγο κακάο (20%), το υπόλοιπο είναι ζάχαρη και λίπος γάλακτος.

Αν και υπάρχουν σοκολάτες με 99% κακάο, αυτές δεν είναι βρώσιμες, λόγω της πικρής γεύσης τους, η οποία πρέπει να μετριαστεί με λίγη ζάχαρη, βανίλια και λεκιθίνη .

Ακολουθούμε κάποιες συστάσεις ώστε η κατανάλωση σοκολάτας να μην δημιουργεί προβλήματα στην υγεία σας:

1. Φάτε τη σοκολάτα στο πρωινό (ακόμα κι αν δεν σας προκαλεί)
2. Μπορείτε να καταναλώσετε αυτό το φαγητό με 70% κακάο ανά πάσα στιγμή, ακόμα κι αν έχετε ζάχαρη
3. Εάν υποφέρετε από αϋπνία, αποφύγετε (έλλειψη ύπνου οδηγεί σε αύξηση βάρους)
4. Η σοκολάτα γάλακτος και η λευκή σοκολάτα είναι ανεπιθύμητα τρόφιμα.

Η σοκολάτα είναι ιδανική για μια πρώτη ημερομηνία, συμπεριλαμβανομένης της δικής σας φαινυλαιθυλαμίνη Είναι γνωστή ως σοκολάτα αμφεταμίνη ή αγάπη ναρκωτικών. Έχει επίσης διεγερτικό αποτέλεσμα, παρόμοιο με την καφεΐνη, για την περιεκτικότητά του σε θεοβρωμίνη. Και εσείς, θα θέλατε να συμπεριλάβετε αυτό το φαγητό στη διατροφή σας;

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth και GetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Άγχος αποχωρισμού - Μόνος για μερικά λεπτά (Απρίλιος 2024).