Πώς να επιβιώσετε από τη γρίπη ενώ εργάζεστε

• Απρίλιος 26, 2024

Κάθε χρόνο, μεταξύ 20 και 30% του παγκόσμιου πληθυσμού συστέλλει τον ιό της γρίπης. Ωστόσο, τι μπορείτε να κάνετε όταν είστε πιο δροσερό και πρέπει να πάτε στη δουλειά;

Η καλύτερη συμβουλή είναι η πρόληψη μέσω του εμβολιασμού κατά του ιού της γρίπης. ο στόχος των εμβολίων είναι διπλός: παρεμποδίζουν την κυκλοφορία και την εξάπλωση του ιού εντός του πληθυσμού και επίσης προστατεύουν τα άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να υποστούν επιπλοκές της γρίπης όπως βρογχίτιδα, πνευμονία, ιγμορίτιδα ή καρδιαγγειακή ανεπάρκεια, μεταξύ άλλων .

Μια άλλη καλή συμβουλή είναι να μείνετε στο σπίτι, αλλά όταν αυτό δεν είναι δυνατό, είναι απαραίτητο να λάβετε αποτελεσματικά μέτρα που σας επιτρέπουν να επιβιώσετε από τον ιό της γρίπης. Ο γιατρός Ruperto Oliveró , ειδικός στην εσωτερική προληπτική ιατρική του Teknón Medical Center της Βαρκελώνης και GetQoralHealth σας δίνουμε 5 αποτελεσματικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να το επιτύχετε:

1. Αποφύγετε τη μετάδοση. Το πρώτο πράγμα είναι να αποφύγετε την επαφή με συναδέλφους. Εάν είναι δυνατόν, φορέστε μια μάσκα προστασίας από ιούς.

2. Σταθερή ενυδάτωση. Είναι σημαντικό να αυξηθεί η πρόσληψη υγρών: εκτός από νερό, φυσικούς χυμούς, εγχύσεις και ζωμούς.

3. Πλύνετε συχνά τα χέρια σας. Παρόλο που φαίνεται περίεργο, ο κύριος παράγοντας μετάδοσης της γρίπης είναι τα χέρια, αφού η μόλυνση παράγεται κυρίως με άμεση επαφή με επιφάνειες και αντικείμενα με την παρουσία ιών. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να εντατικοποιηθούν οι διαδικασίες καθαρισμού και απολύμανσης στους χώρους εργασίας.

4. Αρωματοθεραπεία. Είναι μια ανοδική επιλογή, ειδικά για να καθαρίσετε και να καθαρίσετε τον αέρα από εκείνα τα περιβάλλοντα στα οποία πρέπει να περάσετε πολλές ώρες την ημέρα. Έχει αποδειχθεί ότι ορισμένα αιθέρια έλαια έχουν ισχυρές αντι-μολυσματικές και αντι-ιικές ιδιότητες. Αυτή είναι η περίπτωση αλμυρού, βασιλικού, κιτρονέλλας, γαρίδας, βάλσαμο λεμονιού, μανταρίνι, θυμάρι, δενδρολίβανο, χυμός και ρήβες. Οι διαχυτήρες είναι μια καλή επιλογή για την πρόσβαση σε αυτά τα οφέλη.

5. Ομοιοπαθητική ή φυσικές θεραπείες. Τα σύνθετα ομοιοπαθητικά φάρμακα έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους στο ανοσοποιητικό σύστημα, ενεργώντας κατά διαφόρων τύπων ιών της γρίπης. Επίσης, για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, συνιστάται να προσφύγετε σε θεραπείες όπως το μέλι, το θυμάρι ή οι μύκητες και οι ευκάλυπτοι ατμοί.

Να θυμάστε πάντα ότι η αυτοθεραπεία δεν συνιστάται, ακόμη και για το κρυολόγημα. Σε κάθε περίπτωση, θα είναι πάντα προτιμότερο να καταφύγετε σε φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του ιού της γρίπης.