Εάν είστε υπέρβαροι, φροντίστε τα γόνατά σας

• Απρίλιος 29, 2024

Έχει συμβεί σε σας ότι κερδίζετε βάρος και τα γόνατά σας βλάπτουν; Αυτό έχει μια εξήγηση.

Σύμφωνα με τον καθηγητή Eduardo Mateos, απόφοιτο του Δυτικού Ιατρικού Κέντρου της Γκουανταλαχάρα, το γόνατο είναι "εξαιρετικά ευαίσθητο σε τραυματισμό, ειδικά για εκείνους που έχουν επιπλέον κιλά ή έχουν κάποια απόκλιση στις αρθρώσεις τους".

Το γόνατο είναι η μεγαλύτερη άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα, η λειτουργία του οποίου είναι να διατηρεί και να διατηρεί την όρθια θέση του σώματος.
 

Συχνότερα στις γυναίκες

Οι έρευνες του Cleveland Clinic Foundation , επισημαίνουν ότι οι γυναίκες έχουν πέντε φορές μεγαλύτερο κίνδυνο από τους άντρες για να αναπτύξουν προβλήματα στα γόνατα.
 

Οι λόγοι είναι ότι οι ορμονικές αλλαγές εξασθενούν τους συνδέσμους των γόνατων. Αυτό, σε συνδυασμό με την κακή σωματική δραστηριότητα σε αυτή την περιοχή του σώματος, τους εμποδίζει να ενισχυθούν, όπως και οι μύες, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι.

Ανακαλύψτε εάν τα γόνατά σας είναι κατεστραμμένα

Μερικά από τα σημάδια που μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα γόνατα είναι:

1. Ζήστε έναν πόνο, από σοβαρή έως έντονη, που σας εμποδίζει να κινείστε φυσικά.
 

2. Αναστατωμένος σε αυτόν τον τομέα, συνοδευόμενος από ένα 'snap'.

3. Φλεγμονή, χωρίς εμφανή αιτία.
 

Εάν έχετε συχνό πόνο στο γόνατο, θυμηθείτε να πάτε με έναν ορθοπεδικό και μην ξεχάσετε να κάνετε κάποια σωματική άσκηση χαμηλής επίπτωσης όπως γιόγκα, πιλάτες ή κολύμπι.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια άσκηση που συνιστάται να χαλαρώσετε τα γόνατα είναι ότι βρίσκεστε στο στομάχι σας με τα πόδια σας απλωμένα. Γυρίστε κάθε γόνατο πέντε φορές, έτσι ώστε όλα τα πόδια, οι μύες και τα νεύρα σας να χαλαρώσουν.

Κάντε το κάθε μέρα και θα παρατηρήσετε τη διαφορά.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Ανακαλύψτε πώς να φωτίσετε τις μασχάλες σας με φυσικό τρόπο (Απρίλιος 2024).