• Ενδέχεται 5, 2024

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης Κρατώντας ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας σας κάνει πιο ελκυστικό για τους άλλους? Επιπλέον, προκαλείτε θετικές σκέψεις, που βελτιώνουν τη συναισθηματική σας ευεξία και την ικανότητά σας να επιτύχετε τους στόχους σας.

Η Barbara Fraley και ο Arthur Aaron, ψυχολόγοι του εν λόγω πανεπιστημίου , βεβαιώνουν ότι στη μελέτη επιβεβαιώθηκε ότι οι συμμετέχοντες που γέλασαν με ένα άγνωστο ζευγάρι αισθάνθηκαν πιο κοντά και προσέλκυσαν σε αυτό το άτομο.

Ως εκ τούτου, διάφοροι ειδικοί λένε ότι το γέλιο εξαλείφει τις εντάσεις μεταξύ των ανθρώπων και δημιουργεί θετικές σκέψεις, που επιτρέπουν μια καλύτερη ποιότητα ζωής και σταθερή υγεία.

Μάθετε να είστε πιο θετικοί

Σε μια συνέντευξη για την GetQoralHealth, τον ειδικό για την ευεξία, Arie Schwartzman , εξασφαλίζει ότι για να είναι καλύτερη κάθε μέρα πρέπει να ζήσετε το παρόν στο έπακρο, να ξεχάσετε να επιστρέψετε στο παρελθόν και να αποφύγετε τις φαντασιώσεις που αποφεύγουν τα μπλοκαρίσματα ή τις προόδους των έργων σας.

Επιπλέον, ο ειδικός συνιστά να έχετε μια θετική σκέψη ότι πρέπει να διακόψετε τον εσωτερικό διάλογο σας μέσω διαλογισμού, να επιστρέψετε στο παρόν και να συνδεθείτε με τις αισθήσεις σας για να εξαλείψετε τα αρνητικά συναισθήματα.

Επίσης, μπορείτε να γράψετε ένα περιοδικό ευεξίας όπου μπορείτε να συλλάβετε τις αρνητικές σκέψεις σας, να τις διαβάσετε αργότερα και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν αξίζει να ξοδέψετε το χρόνο σας σε ιδέες που εμποδίζουν την καλή ποιότητα ζωής. Και εσείς, πώς εκφράζετε σωστά τα συναισθήματά σας;

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube

Βίντεο Ιατρικής: Μήπως είστε εσωστρεφείς; - ΚΓ Show με τη Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου (Ενδέχεται 2024).