20 κοινά πράγματα που σας εμποδίζουν να είστε ευτυχισμένοι

• Απρίλιος 30, 2024

Πιστεύετε ότι ο κόσμος συνωμοτεί εναντίον σας; Είμαστε όλοι υπεύθυνοι για μας ευτυχία Είναι θέμα ταυτοποίησης και φροντίδας, καθώς αφήνουμε όλα αυτά που μας κάνουν δυσαρεστημένους.

Όλοι πιστεύουμε ότι το ευτυχία Είναι κάτι που είναι μακριά μας και πρέπει να πάμε στην αναζήτησή σας.

Τι σκέφτεστε να σταματήσετε να σκέφτεστε αυτό; Ίσως αυτό που πρέπει να εντοπίσουμε είναι όλα τα εμπόδια που υπάρχουν μέσα μας να είμαστε fεκτελεί και εργάζεται πάνω τους . 

Για να ξεκινήσετε αυτή τη διαδικασία, εδώ είναι 20 πολύ κοινά πράγματα που δεν σας αφήνουν να είστε ευχαριστημένοι.

1. Ξεχνώντας την ουσιώδη αξία μας

Η αξία σας δεν εξαρτάται από εξωτερικούς παράγοντες, όπως ο ακαδημαϊκός βαθμός, η συναισθηματική κατάσταση, η οικονομική ή η σταδιοδρομία σας. Αυτοί είναι μόνο οι ρόλοι που παίζουμε στη ζωή. Ως άνθρωπος, είστε πραγματικά πολύτιμοι.

2. Ανησυχείτε για το μέλλον

Όταν ανησυχείτε για το τι μπορεί να πάει στραβά στη ζωή σας, δημιουργείτε τη δική σας προσωπική κόλαση σε αντίθεση με το ήσυχο δώρο που ίσως αγνοείτε.

3. Συγκρίσεις

Ο Mark Twain είπε κάποτε: «Η σύγκριση είναι ο θάνατος της χαράς». Αντί να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους, τους ρομαντικούς εταίρους ή τις διακοπές που είχατε, αποδεχτείτε ότι τα πράγματα είναι διαφορετικά και θυμηθείτε ότι η διαφορετικότητα και η αντίθεση κάνουν τη ζωή ενδιαφέρουσα.

4. Έλλειψη ευγνωμοσύνης

Μπορούμε να είμαστε τόσο επικεντρωμένοι σε αυτό που χρειαζόμαστε, ότι ξεχνάμε να παρατηρήσουμε τι έχουμε. Κάντε ένα διάλειμμα και εκτιμήστε όλη την αγάπη, την ομορφιά, την αφθονία και τις ευλογίες που έχετε στη ζωή σας και μπορεί να εκπλαγείτε να συνειδητοποιήσετε ότι είστε πλούσιοι χωρίς μέτρηση.

5. Αγνοήστε την καρδιά και τη διαίσθησή μας

Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν τη ζωή που οι άλλοι περιμένουν από αυτούς, και όχι μια ζωή που είναι αληθινή στον εαυτό της. Έχετε το θάρρος να ακολουθήσετε την καρδιά σας και να εμπιστευθείτε τη διαίσθησή σας. Είναι ο πιο αξιόπιστος οδηγός σας.

6. Να κυβερνάται από το εγώ μας

Το εγώ σας είναι μια κοινωνική μάσκα και η εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας, αλλά είναι ανασφαλής και εύκολα μώλωπες από τα γεγονότα των ζωών και των απόψεων των ανθρώπων. Μάθετε να επωφεληθείτε από την ψυχή σας, αυτό που πραγματικά βρίσκεστε κάτω από όλες τις ετικέτες. Σε αντίθεση με το εγώ σας, η ψυχή σας είναι άνευ όρων, ισχυρή, σοφή και διαρκή αγάπη.

7. Ζώνες άνεσης

Δεν παίρνουμε κινδύνους και δεν πηγαίνουμε μετά τα όνειρά μας, επειδή αισθανόμαστε ασφαλείς, αν και δυστυχείς, με τη βεβαιότητα της τρέχουσας ζωής μας. Ξεχνάμε ότι ακόμα και οι «ασφαλείς» μας συνθήκες θα μπορούσαν να αλλάξουν ανά πάσα στιγμή, έτσι από πολλές απόψεις είμαστε πιο ασφαλείς στο "γνωστό" από το "άγνωστο".

8. Ζήστε στο κεφάλι μας

Σπαταλήσαμε τόσο πολύ χρόνο να ζούμε στα κεφάλια μας αντί να είναι παρών εκείνη τη στιγμή. Αν ανακαλύψετε ότι το μυαλό σας παραπονιέται σκέψης για προβλήματα ή ανησυχίες, προσπαθήστε να επιστρέψετε στην παρούσα στιγμή, παίρνοντας μερικές βαθιές αναπνοές και να αισθανθείτε τις αισθήσεις σε όλο το σώμα.

9. Προτεραιότητα σε πράγματα που δεν έχουν σημασία

Ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο για πράγματα που δεν κάνουν τα όνειρά μας πραγματικότητα, σαν να ελέγχουμε το e-mail μας συνεχώς ή να κινούμαστε μέσω κοινωνικών δικτύων. Εξοικονομήστε περισσότερο χρόνο και ενέργεια για τα πράγματα που κάνουν πρόοδο στη ζωή σας.

10. Η αρνητικότητα

Ο κόσμος είναι μια αντανάκλαση των κυρίαρχων σκέψεων και συναισθημάτων σας. Αν εστιάζετε συνεχώς στα προβλήματα, τους αγώνες και τις ανησυχίες σας, θα διαιωνίζετε ξανά και ξανά τις ίδιες περιστάσεις. Εάν αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά, θα έχετε θετικά αποτελέσματα.

11. Οι ερμηνείες και οι ιστορίες μας

Διαβάζουμε συχνά έννοιες σε καταστάσεις που δεν υπάρχουν. Υποθέτουμε ότι οι άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι με μας όταν είναι απλά κουρασμένοι. Υποθέτουμε ότι μας κρίνουμε, όταν στην πραγματικότητα δεν συμβαίνει.

12. Ζώντας στο παρελθόν

Εάν προσκολληθείτε σταθερά στο παρελθόν και ξαναζήσετε τις καλύτερες στιγμές ξανά και ξανά, μπορεί να μην κάνετε αρκετό χώρο για νέες όμορφες στιγμές και εμπειρίες που θα λάβετε στη ζωή σας. Έχετε πίστη ότι η ζωή σας θα εξελιχθεί σε συνεχώς υπέροχους νέους τρόπους.

13. Δεν έχει υπομονή

Για όλα υπάρχει μια εποχή. Μάθετε να εμπιστεύεστε την ώρα, νομίζετε ότι είστε στο σωστό μέρος κάνοντας τα σωστά πράγματα την κατάλληλη στιγμή.

14. Ένοχος και ντροπή

Όλοι κάνουμε λάθη και ενεργούμε με τρόπους που δεν αντανακλούν την υψηλότερη αξία μας κατά περιόδους. Αλλά αυτό δεν μας κάνει κακούς ανθρώπους. Συγχωρήστε τον εαυτό σας, αποδεχτείτε τον εαυτό σας και θυμηθείτε ότι οι πράξεις σας δεν είναι αυτό που είστε.

15. Περιορισμός πεποιθήσεων

Έχουμε συλλέξει μια σειρά περιοριστικών πεποιθήσεων από την παιδική μας ηλικία. Οι πεποιθήσεις ότι υπάρχει μόνο ένας ορισμός της επιτυχίας, για παράδειγμα. Αυτές οι άχρηστες πεποιθήσεις μας κρατούν παγιδευμένες.

16. Φοβός

Είμαστε τρομοκρατημένοι που βιώνουμε την αίσθηση του φόβου και πολλές φορές δεν κάνουμε τίποτα για να το αποφύγουμε.Ενώ ο φόβος μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε άβολα, δεν μπορεί να μας εμποδίσει να προχωρήσουμε - εκτός και αν το επιτρέψουμε. Μάθετε να ζείτε με την αίσθηση του φόβου και συνεχίζετε ούτως ή άλλως.

17. Να γνωρίζετε τι πιστεύουν οι άλλοι

Δίνουμε μακριά από την ενέργειά μας και την εσωτερική ειρήνη για τη φροντίδα για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς. Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούμε να γνωρίζουμε με βεβαιότητα τι σκέφτονται οι άλλοι, έτσι ο πιο κατάλληλος ειδικός είναι στους εαυτούς μας και στις αποφάσεις μας.

18. Αφήνοντας τα συναισθήματά μας να μας καταναλώνουν

Όταν δημιουργείται ένα έντονο αρνητικό συναίσθημα, συχνά το αφήνουμε να μας πάρει εντελώς, να χάσει τον εαυτό μας με το αίσθημα του θυμού, του πόνου ή της ζήλιας. Μάθετε να βλέπετε τα συναισθήματά σας όταν συμβαίνουν και να θυμάστε ότι είστε πάνω τους. Δεν είναι αυτό που είστε.

19. Προσδοκίες

Ελπίζουμε ότι ο συνεργάτης και οι φίλοι μας θα ενεργούν σύμφωνα με τις επιθυμίες μας. Καλύτερα προσπαθήστε να προσεγγίσετε τη ζωή με περισσότερη περιέργεια, αποδοχή και ανοιχτό μυαλό.

20. Μόνο λόγια και καμία ενέργεια

Μπορείτε να διαβάσετε όλα τα βιβλία αυτοβοήθειας και επιτυχίας, να παρακολουθήσετε σεμινάρια, να πάτε στις τάξεις και να διαβάσετε τέτοια άρθρα, αλλά τίποτα δεν θα αλλάξει στη ζωή σας μέχρι να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τη γνώση στην πράξη. Σταματήστε την ανάγνωση και αρχίστε να κάνετε.

Βίντεο Ιατρικής: Depression, the secret we share | Andrew Solomon (Απρίλιος 2024).