• Ενδέχεται 4, 2024

Είστε ευχαριστημένοι; Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Δελτίο Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας , για να είναι ένα άτομο ευτυχισμένος Πρέπει να ζήσετε νέες εμπειρίες που να ενθαρρύνουν τις θετικές αλλαγές και να εκτιμούν όλα όσα έχετε.

Με αυτόν τον τρόπο, Tal Ben-Shahar, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ Εξειδικευμένη στη θετική ψυχολογία και που προσφέρει το μάθημα «Μεγαλύτερη Ευτυχία» σε αυτό το σπίτι των σπουδών, επισημαίνει ότι οι παρακάτω συνήθειες θα σας βοηθήσουν να είστε περισσότερο ευτυχισμένος .

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 4 βήματα για να βρείτε την ευτυχία

Κάντε ευτυχία μέρος της ζωής σας!

1. Ενεργοποιήστε . Η άσκηση είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό, καθώς εξαλείφει το στρες και τη θλίψη. Μόνο 30 λεπτά είναι αρκετά για να σας γεμίσουν με ενδορφίνες.
2. Πάρτε πρωινό . Το πρωινό είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας, γιατί σας γεμίζει με ενέργεια για να εκπληρώσετε μια καλή διάθεση με όλες τις δραστηριότητες που έχετε προγραμματίσει.
3. Ευχαριστώ . Δώστε ευχαριστίες για όλα τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους, καθώς και για τις θετικές σκέψεις και τις ενέργειες που κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
4. Εκφραστείτε . Μην κρατάτε σκέψεις, αυτό θα σας κάνει να αισθάνεστε λυπημένοι και απογοητευμένοι. Με την έκφραση ό, τι θέλετε, θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε δωρεάν και να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας.
5. Απολαύστε νέες εμπειρίες 7 Το 5% των ανθρώπων είναι πιο ευτυχισμένοι όταν ξοδεύουν χρήματα σε ταξίδια, μαθήματα ή άλλες νέες εμπειρίες.
6. Πρόκληση προσώπου Μην αφήνετε για αύριο, κάνετε πράγματα αυτή τη στιγμή, δεδομένου ότι αυτή η καθυστέρηση σας γεμίζει μόνο με άγχος. Προβάλλει βραχυπρόθεσμα προκλήσεις και τις συναντά.
7. Εμπνευστείτε από αναμνήσεις. Αφήστε το μυαλό σας να πετάξει στο παρελθόν για να απολαύσετε τις εμπειρίες που σας γεμίζουν με ευτυχία. Μπορείτε να βάλετε φωτογραφίες ή φράσεις των αγαπημένων σας.
8. Χαμογελάσου πάντα. Διατηρώντας το χαμόγελο στο πρόσωπό σας προσελκύετε θετική ενέργεια, προσπαθήστε να είστε ευγενικοί με τους άλλους.
9. Φροντίστε τη θέση σας Περπατήστε με τους ώμους σας και κοιτάξτε προς τα εμπρός. Αυτό θα σας κάνει να αισθάνεστε υγιείς και ελκυστικές, που θα σας γεμίσουν με ευτυχία.
10. Ακούστε μουσική Θα σας ενθαρρύνει να χορέψετε, να χαμογελάτε και να εκτελείτε όλες τις δραστηριότητές σας με χαρά και ευτυχία.

Επιπλέον, να διατηρηθεί ευτυχία στη ζωή σας πρέπει να φροντίσετε τη διατροφή σας, γιατί αν έχετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, θα έχετε μια καλύτερη διάθεση. Ξεχάστε τα αλεύρια και τα σάκχαρα.

Μην ξεχάσετε να το διορθώσετε φυσική , επειδή αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας θα είστε πιο ευτυχισμένοι, θα έχετε μια καλύτερη αυτοεκτίμηση και θα μοιραστείτε τη θετική σας διάθεση με άλλους. Και εσείς, είστε χαρούμενοι;