• Ενδέχεται 3, 2024

Οι επιπτώσεις της μουσικής εισβάλλουν στο σώμα μας σε κάθε περίσταση για να το γεμίσουμε με ενέργεια, νοσταλγία και αναμνήσεις, αλλά τι συμβαίνει όταν το ακούμε αυτό ενώ κάνουμε κάποια σωματική δραστηριότητα Ποιο είναι το ιδανικό για να μας παρακινήσει;

Σύμφωνα με μια μελέτη του τμήματος μουσικολογίας του Πανεπιστήμιο της Γάνδης, στο Βέλγιο , υποδηλώνει ότι ο τύπος της μουσικής που ακούγεται κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης επηρεάζει το ρυθμό των κινήσεων.

Δηλαδή, τα πρότυπα και η πολυπλοκότητα των σημειώσεων της πυξίδας επηρεάζουν τον συγχρονισμό των βημάτων όταν περπατούν ή τρέχουν και μεταβάλλουν τα επίπεδα ενέργειας των ίδιων των κινήσεων.

Στην έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS One , είναι αναλυτικό ότι όταν αναλύουν τα χαρακτηριστικά της μουσικής ως το ρυθμό και τον τόνο, οι ερευνητές ανίχνευσαν ότι τα απλά και προβλέψιμα τραγούδια ζωντανεύουν τις κινήσεις, δηλαδή γεμίζουν το σώμα με ενέργεια, ότι αυτά είναι πιο σύνθετα και εκφραστικά.

Περισσότερα οφέλη της μουσικής

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η μουσική μπορεί να αυξήσει την ώρα που κάποιος ασκεί κάποια άσκηση, το εκτελεί γρηγορότερα και μειώνει την αίσθηση ότι γίνεται μεγάλη προσπάθεια, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε περισσότερη δραστηριότητα.

Έτσι, εάν θέλετε να παρακινήσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της σωματικής σας εκπαίδευσης και να αποφύγετε την πλήξη, δοκιμάστε να ακούτε απλά τραγούδια ποπ ή techno, καθώς η reggae ή η jazz μπορεί να σας αποθαρρύνουν από την άσκηση.

Θυμηθείτε να πάρετε μια ισορροπημένη διατροφή και επαρκή ενυδάτωση για να συμπληρώσετε αυτή τη συνήθεια που προάγει την καλή σωματική και ψυχική υγεία. Κι εσύ, τι είδους μουσική ακούς όταν γυμνάζεις;
 

Βίντεο Ιατρικής: Χαλαρωτική μουσική με βροχή - Χαλαρώστε, ύπνος, διαλογισμός, Spa, Ρέικι, Μελέτη, Chillout (Ενδέχεται 2024).