• Ενδέχεται 5, 2024

Πόσο χρόνο περνάτε κάθεται στο γραφείο ή μπροστά από τον υπολογιστή; Ερευνητές του Πανεπιστήμια Victoria και Queensland Υποδεικνύουν ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε άνδρες και γυναίκες.

Στη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό American Journal of Preventive Medicine Είναι αναλυτικό ότι όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ένα άτομο κάθεται, τόσο πιο πιθανό είναι να νιώθει κατάθλιψη.

Για τη μελέτη, αναλύθηκαν οι περιπτώσεις 8.950 γυναικών. Όσοι πέρασαν περισσότερες από επτά ώρες καθημερινά είχαν 47% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων κατάθλιψης, σε σύγκριση με εκείνους που είχαν τέσσερις ώρες ή λιγότερο χωρίς σωματική δραστηριότητα.

Η καθιστική ζωή επηρεάζει τη σωματική και ψυχική σας υγεία!

Από την πλευρά τους, οι γυναίκες που δεν άσκησαν κανένα είδος φυσικής δραστηριότητας είχαν 99% μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από κατάθλιψη.

Επιπλέον, μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Επιδημιολογία υποδηλώνει ότι οι άνδρες που περνούν πάνω από έξι ώρες κάθονται, είναι κατά 18% πιο πιθανό να πεθάνουν.

Ένας τρόπος για να καταπολεμήσετε τη θλίψη ή το άγχος και να ενεργοποιήσετε τις ενδορφίνες στο σώμα είναι να εκτελέσετε κάποια δραστηριότητα που σας επιτρέπει να μετακινείτε λίγα λεπτά την ημέρα.

Θυμηθείτε ότι η άσκηση θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη, καθώς και τον καρκίνο του παχέος εντέρου, τον διαβήτη και τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Και εσείς, κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας;