Η εφίδρωση μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου

• Ενδέχεται 3, 2024

Η εφίδρωση τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα, ως αποτέλεσμα της άσκησης μέτριας έως έντονης άσκησης, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικό , ιδιαίτερα στους άνδρες, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας .

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Εγκεφαλικό, θεωρούσαν περισσότερους από 27 χιλιάδες άτομα ηλικίας άνω των 45 ετών που παρακολουθήθηκαν για περίπου 5 χρόνια, εκ των οποίων οι ερευνητές παρατήρησαν ότι μεταξύ των ανδρών μόνο εκείνοι που ασκούσαν με την ίδια ένταση τέσσερις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είχαν χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικό .

"Τα οφέλη από τη μείωση του χρόνου σωματικής δραστηριότητας σχετίζονται με την επίδρασή τους σε άλλους παράγοντες κινδύνου." Στην πραγματικότητα, εξηγεί ο ειδικός, οι ανενεργοί άνθρωποι είναι κατά 20% πιο πιθανό να υποφέρουν εγκεφαλικό ή α μίνι-εγκεφαλικό , ότι εκείνοι που ιδρώνουν να ασκούν με μέτρια ή έντονη ένταση.

Η έρευνα υποστηρίζει μια προηγούμενη μελέτη που αναφέρει ότι η σωματική αδράνεια έχει ως μία από τις συνέπειές της υπέρταση , η οποία, με τη σειρά της, είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου που υποφέρουν από α εγκεφαλικό ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ωστόσο, όταν πρόκειται για γυναίκες, η σχέση μεταξύ εγκεφαλικό και η συχνότητα της σωματικής δραστηριότητας ήταν λιγότερο σαφής, εξηγεί Michelle McDonnell, καθηγητής Επιστημών Υγείας στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας.

Υπό την έννοια αυτή, άλλες έρευνες, όπως αυτή που διεξήγαγε η Αμερικανική Ένωση Καρδιάς , εξηγεί ότι οι γυναίκες που ασκούν, όπως το περπάτημα με καλό ρυθμό και ισχυρό ρυθμό περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα, είχαν 37% χαμηλότερο κίνδυνο να υποφέρουν από εγκεφαλικό , ότι εκείνοι που δεν περπατούσαν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Οι γυναίκες που περπατούσαν μόνο δύο ώρες την εβδομάδα, ανεξάρτητα από την ένταση, μείωσαν τον κίνδυνο τους εγκεφαλικό κατά 30%. Ως εκ τούτου, σύμφωνα με τους ειδικούς, η άσκηση είναι αναμφίβολα ένα από τα κλειδιά για τη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικό τόσο για τους άνδρες, όσο και για τις γυναίκες, δεδομένου ότι το κύριο εργαλείο είναι να εξαλειφθούν οι παράγοντες που την προκαλούν.

Βίντεο Ιατρικής: Τα συμπτώματα που προειδοποιούν για έμφραγμα (Ενδέχεται 2024).