• Ενδέχεται 8, 2024

Τα ρούχα σας δεν ταιριάζουν και το μόνο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα; Προσέξτε! Επειδή θα εκθέσετε τον εαυτό σας στους κινδύνους της απώλειας βάρους γρήγορα.

Ειδικοί του Mayo Clinic Αναλύουν ότι όταν χάσετε βάρος γρήγορα το σώμα και το μυαλό σας είναι ευάλωτα σε διάφορες επιπλοκές όπως είναι οι εξής.

Αυτοί είναι οι κίνδυνοι ...

1. Χάνετε μυς

Υποβάλλοντας το σώμα σας σε μια αυστηρή ή περιοριστική διατροφή, χάστε το βάρος γρήγορα επειδή καίτε το λίπος και, το χειρότερο από όλα: την πυκνότητα των μυών και των οστών, που σας δίνει μια ανθυγιεινή εικόνα και αυξάνετε τον κίνδυνο καταγμάτων.

"Ο περιορισμός των θερμίδων μειώνει το μέγεθος των μυών και των οστών σας και ευνοεί την επίδραση αναπήδησης", λέει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Όρεξη

2. Χαλαρότητα

Όταν κερδίζετε βάρος, το δέρμα σας τεντώνεται για να συσσωρεύεται σωματικό λίπος, οπότε όταν χάνετε γρήγορα το βάρος, δεν έχετε το χρόνο να ανακτήσετε την ελαστικότητά σας και να αποφύγετε την εμφάνιση χαλάρωσης και κυτταρίτιδας.

3. Χολόλιθοι

Αυτός είναι ένας από τους πιο συνήθεις γρήγορους κινδύνους απώλειας βάρους. Αυτοί είναι σκληροί κρύσταλλοι που σχηματίζονται από τις χολικές ουσίες και συσσωρεύονται στη χοληδόχο κύστη, περιγράφουν λεπτομερώς το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Ασθένειες Πεπτικού και Νεφρού.

4. Άγχος

Τα σχέδια χαμηλών θερμίδων για φαγητό ευνοούν την εμφάνιση πεινασμένοι και, ως εκ τούτου, το άγχος.

Εάν ο εγκέφαλός σας δεν καταγράφει τις θερμίδες που χρειάζεται για να εκπληρώσει τις λειτουργίες του, στέλνει σήματα στο σώμα σας (πείνα), έτσι ώστε να καταναλώνετε τα θρεπτικά συστατικά που λείπουν και αυτό γίνεται μέσω του άγχους.

5. Κόπωση

Όταν χάσετε βάρος γρήγορα το σώμα σας αρχίζει να εξοικονομεί ενέργεια, που σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και να μην θέλετε να κάνετε τίποτα.

Ακόμη, λειτουργίες όπως το όρεξη , τον ύπνο και τα συναισθήματα, δηλαδή, είσαι πολύ ενοχλημένος.

Για να αποφύγετε όλους αυτούς τους κινδύνους γρήγορης απώλειας βάρους, οι ειδικοί στο Mayo Clinic συνιστούμε να χάσετε περίπου ένα κιλό την εβδομάδα με τη βοήθεια μιας ισορροπημένης διατροφής και της άσκησης μιας σωματικής άσκησης.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Μήπως κοιμάστε σε αυτή τη θέση το βράδυ; Δείτε τι κίνδυνοι παραμονεύουν… (Ενδέχεται 2024).