Τονίστε το σώμα σας με την Ολυμπιακή γυμναστική

• Ενδέχεται 19, 2024

Οι Ολυμπιακοί Αγώνες στο Λονδίνο πλησιάζουν, οπότε θα δούμε ένα άπειρο πειθαρχίες που βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς και χωρίς λιπαρά σώματος, όπως και των συμμετεχόντων. Ένας από αυτούς είναι ο γυμναστική ολυμπιακό, το οποίο μπορεί να ασκηθεί από την παιδική ηλικία.

Σύμφωνα με Vallarta Sport , Η Ολυμπιακή γυμναστική αποτελείται από χορογραφικές συνθέσεις σε συνδυασμό με κινήσεις σώματος που εκτελούνται με διαφορετικές ταχύτητες.

Η ολυμπιακή γυμναστική απαιτεί μια εξαιρετική φυσική κατάσταση, οπότε συνιστάται να ξεκινήσετε την πρακτική σας σε νεαρή ηλικία. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων της είναι:

1. Τονίστε το σώμα σας
2. Αυξήστε την ευελιξία
3. Βελτιώνει τον συντονισμό του σώματος
4. Ανάπτυξη των βασικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων του ατόμου
5. Σηκώστε το αυτοεκτίμηση
6. Διορθώνει τη στάση του σώματος
7. Προωθεί την συναισθηματική σταθερότητα
8. Προωθεί την ομαδική εργασία, τη συντροφικότητα και το σεβασμό προς τους άλλους

Ολυμπιακές δοκιμές γυμναστικής

Η Ολυμπιακή γυμναστική χωρίζεται σε διαφορετικές δοκιμασίες, όπου οι συμμετέχοντες πρέπει να επικεντρωθούν στο μέγιστο για να δείξουν τις ικανότητές τους:

Horse jumping: Μετράει ταχύτητα και ισχύ. Αποτελείται από μια φυλή που τελειώνει με ένα επιβαλλόμενο με τα πόδια σε ένα dumper, υποστηρίζεται με τα χέρια πάνω στο άλογο με μεγάλη ενέργεια και εκτελεί μια εκτέλεση διαφόρων κινήσεων, σε μεγαλύτερη δυσκολία αυτών, μεγαλύτερη αξία.

Ασύμμετρες ράβδοι: Είναι η ταχύτερη απ 'όλα γιατί μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα οι αθλήτριες πρέπει να κάνουν στροφές, αλλαγές μεταξύ μπαρ, ασκήσεις της πτήσης, δοκιμάζοντας τη δύναμή του στα όπλα και τον κορμό.

Ισορροπία δέσμης: Σε αυτή τη συγκέντρωση είναι θεμελιώδης. οι ακροβατικές και οι χορευτικές κινήσεις πραγματοποιούνται διατηρώντας ισορροπία σε μια ακτίνα πέντε μέτρων και πλάτους μόλις 10 εκατοστών.

Όροφος: Συνοδεύεται από μουσική, η γυμναστική εκτελεί μια χορογραφία που αποτελείται από ασκήσεις και εκπληκτικές ακροβατικές επιδόσεις, όπου δίνει μια προσωπική πινελιά στη ρουτίνα του.

Αν ενδιαφέρεστε να ασκήσετε ολυμπιακή γυμναστική ή να πάρετε τα παιδιά σας σε μια τάξη, είναι σημαντικό να διερευνήσετε το σχολείο και ότι οι εκπαιδευτές έχουν εκτενή γνώση της ανατομίας και της βιομηχανικής για να τραυματισμούς .

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Ρίο 2016: Η δυσκολία του να είσαι Ρώσος (Ενδέχεται 2024).