• Ενδέχεται 5, 2024

Μετά τις εορταστικές εκδηλώσεις των Χριστουγέννων, είναι πολύ συνηθισμένο να βρείτε μερικά επιπλέον κιλά και εκτός σχήματος, οπότε πριν ξεκινήσετε ένα νέο έτος, καλό είναι να ξεκινήσετε ή να συνεχίσετε την άσκηση. Αυτή είναι η περίπτωση γιόγκα , την πειθαρχία που έχει στάσεις που σας βοηθούν να χάσετε βάρος και να ανακτήσετε το σχήμα σας.

Υπάρχουν στάσεις που σας βοηθούν χάσετε βάρος Επειδή ενθαρρύνουν μεγαλύτερη ισορροπία σε όλα τα συστήματα του σώματος, είναι αποτελεσματικά για καίγονται λίπος συσσωρεύονται και τονίζουν τους μυς σας, μεταξύ άλλων διανοητικά οφέλη που σας βοηθούν να ανακτήσετε την εικόνα σας.

Top 5 αδυνατίσματος στάσεις γιόγκα

Σύμφωνα με μια μελέτη του Κέντρου Έρευνας Καρκίνου Fred Hutchinson , που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Αμερικανικής Διαιτολογικής Εταιρείας , το γιόγκα σας επιτρέπει να χάσετε βάρος μακροπρόθεσμα με φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο, ειδικά όταν ασκείστε τα παρακάτω στάσεις :

1. Στάση στο χέρι στον ήλιο. Είναι ένα από τα στάσεις πληρέστερη για όλη τη σωματική και ψυχική εργασία. Αυξάνει την ικανότητα αντίστασης ολόκληρου του οργανισμού με τόνωση όλων των μυών και των εσωτερικών οργάνων, εκτός από την ενεργοποίηση του μεταβολισμού για να χάσει βάρος.

2. Θέση του τόξου. Αυτό το θέση Σας βοηθάει να καταναλώνετε ενέργεια και να διατηρείτε το μεταβολισμό σας γρήγορο για το υπόλοιπο της ημέρας, εκτός από την ενίσχυση των μυών της πλάτης και του στήθους σας.

3. Η στάση του γεφυριού . Αυτή η άσκηση επιτρέπει το άνοιγμα του θώρακα και το μασάζ του θυρεοειδούς αδένα, το οποίο βοηθά στην απελευθέρωση ορμονών για τον έλεγχο του μεταβολισμού.

4. Η στάση του σκάφους ή του σκάφους. Αυτό το asana Αυξάνει τη φυσική αντοχή, η οποία σας βοηθά να χάσετε βάρος. Ιδανικό για χάσετε βάρος επειδή είναι δύναμη με την κοιλιά, μπορεί να είναι ένας από τους συμμάχους για να πάρει ένα επίπεδο στομάχι.

5. Η στάση του μισού φεγγαριού. Με βάση το άνοιγμα του ισχίου, βοηθάει στην απώλεια βάρους γιατί οι ώμοι και η κοιλιά επίσης δουλεύουν. Κρατήστε αυτό θέση επιτρέπει την ενίσχυση των περιοχών όπου συσσωρεύεται περισσότερο λίπος

Αυτά στάσεις Σας δίνουν τη δυνατότητα της γιόγκα να ασκεί διανοητικό έλεγχο στις διατροφικές συνήθειες, δηλαδή στον έλεγχο του τι τρώμε ή όχι, επειδή η διακοπή της σίτισης δεν είναι η καλύτερη στρατηγική για να χάσετε βάρος, αλλά σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα είναι επιτυγχάνει τον απόλυτο έλεγχο του μυαλού και του σώματος που είναι απαραίτητα για την ανάκτηση του αριθμού.

Βίντεο Ιατρικής: YOGA ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ & ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ σε 10' | DETOX YOGA AKSHARA DEVJANI - ANGELIKI KOSKERIDOU NIARCHOU (Ενδέχεται 2024).