Η αστική ποδηλασία βελτιώνει τον καρδιακό σας ρυθμό

• Απρίλιος 29, 2024

Η ποδηλασία είναι μια σωματική δραστηριότητα που παρέχει στο άτομο διαφορετικά οφέλη: βελτιώνει τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνευστική ικανότητα και αυξάνει την κατανάλωση θερμίδων που καταναλώνεται καθημερινά. Ωστόσο, στο Μεξικό, όπως και στον υπόλοιπο κόσμο, ασκείται αστική ποδηλασία Λαμβάνει μεγαλύτερη σημασία.

Πέρα από τα φυσικά οφέλη, το αστική ποδηλασία είναι μια άσκηση που πραγματοποιείται στους δρόμους των πόλεων και των κοινοτήτων. Αυτή η δραστηριότητα επιδιώκει να δημιουργήσει έναν πιο υγιή πληθυσμό μέσω της συνειδητοποίησης του περιβάλλοντος.

Μέσω του Εγχειρίδιο αστικού ποδηλάτη , το Γραμματέας Περιβάλλοντος επισημαίνει πέντε πλεονεκτήματα αυτού του αθλητισμού:

1. Γρήγορα και ευέλικτα . Μπορείτε να μεταφέρετε γρήγορα. Σε αποστάσεις μικρότερες από 10 χιλιόμετρα είναι πιο αποτελεσματική από ό, τι ένα αυτοκίνητο.

2. Προσβάσιμο. Είναι μια δημοκρατική μορφή κινητικότητας που σας δίνει αυτονομία με οικονομικό, καθαρό και αποτελεσματικό τρόπο.

3. Διασκέδαση. Είναι μια δραστηριότητα που αναζωογονεί το σώμα σας και ενεργοποιεί τα συστήματά σας. Η αλληλεπίδραση με το περιβάλλον που σας περιβάλλει προκαλεί διέγερση.

4. Υγιεινή. Με την υιοθέτηση ως τρόπο ζωής, ενισχύετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, εκτός από τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και το άγχος.

5. Καθαρίστε . Βάζετε την ενέργεια και αυτό αποφεύγει τα ορυκτά καύσιμα.

Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε με το αστική ποδηλασία πρέπει να λάβετε υπόψη ορισμένα μέτρα ασφαλείας:

1. Κυκλώστε χωρίς φόβο.
2. Χρησιμοποιήστε προστασία.
3. Μην οδηγείτε προς την αντίθετη κατεύθυνση.
4. Χρησιμοποιείτε πάντα τη λωρίδα στα δεξιά, η οποία καθορίζεται από τις αρχές κυκλοφορίας.
5. Μην χρησιμοποιείτε ακουστικά, μειώνει την προσοχή που έχετε στη ροή του οχήματος.
6. Μην οδηγείτε στα πεζοδρόμια.
7. Ελέγξτε τη μηχανική κατάσταση του ποδηλάτου σας.

Στην πόλη του Μεξικού υπάρχουν χώροι αφιερωμένοι αστική ποδηλασία , εκτός από ότι υπάρχουν συγκεκριμένες ημέρες όπου ορισμένοι δρόμοι είναι κλειστοί για τη ροή των οχημάτων για όσους απολαμβάνουν αυτή τη δραστηριότητα μπορούν να αναπτυχθούν με ασφάλεια.

Ο αθλητισμός όχι μόνο σας βοηθά να βελτιώσετε τη σωματική και συναισθηματική σας κατάσταση, αλλά μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση του περιβάλλοντος.

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: 11η Πανελλαδική Ποδηλατοπορεία στη Μυτιλήνη (2018) (Απρίλιος 2024).