• Απρίλιος 29, 2024

Υπάρχουν πολλές επιλογές για χάνουν βάρος σε λίγο χρόνο . Ορισμένα σχήματα είναι υπερβολικά περιοριστικά και υπόσχονται να μειώσουν μεταξύ τριών και τεσσάρων κιλών την εβδομάδα, όπως το Διατροφή Scarsdale τι έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα .

Scarsdale διευκολύνει την απώλεια έως και επτά κιλών σε δύο εβδομάδες. Ενσωματώνεται στο δίαιτα μια ποικιλία από θρεπτικά τρόφιμα, αν και περιορίζει την κατανάλωση υδατάνθρακες "Λέει Monica Esguerra συγγραφέας του Το καλό, το κακό και το άσχημο από τα 15 πιο διάσημα δίαιτα.

Τι είναι η διατροφή Scarsdale ?

Αυτό το καθεστώς, που σχεδιάστηκε από την ο καρδιολόγος Herman Tarnower , βασίζεται σε μια διατροφή που συμβάλλει στο 43% πρωτεϊνών , 23% του υδατάνθρακες και 34% λιπαρά . Περιορίστε 1.200 θερμίδες καθημερινά Η διάρκεια είναι 14 ημέρες, αρκετός χρόνος για να μειωθεί μεταξύ τριών και τεσσάρων κιλών την εβδομάδα.

Οι ειδικοί συστήνουν ότι ακολουθώντας ένα σχέδιο απώλεια του βάρος είναι σημαντικό να είναι ρεαλιστικό και να εξαλείψει μόνο τα επιπλέον κιλά. Αυτό βοηθά να μην υποστείτε α αποζημίωση , αποφύγετε το αποτέλεσμα ανάκαμψη και να πάρει μια ισορροπημένη διατροφή, με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Ένα από τα μειονεκτήματά του είναι αυτό χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, χωρίς καμία εγγύηση για ανάκτηση πάλι, δεδομένου ότι υπάρχει κίνδυνος επιστροφή α κακές συνήθειες τροφή.

Σύμφωνα με την Ισπανική ένωση διαιτολόγων-διατροφολόγων (AEDN) , εκεί δίαιτες πλούσιο σε πρωτεϊνών και με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή λίπη, η οποία δεν έχει επιστημονική αυστηρότητα.

Μακροπρόθεσμα είναι επικίνδυνη και δεν καταφέρνουν να αλλάξουν κακές συνήθειες, αλλά έμφαση το λάθη Msgstr "" "Προσθέτει το Ένωση .

Esguerra επισημαίνει ότι ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα είναι ότι χάνουν πολλά κιλά την εβδομάδα. Με τον περιορισμό του θρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος, οι βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία χάνουν κυρίως μυς , νερό και όχι απαραίτητα λίπος .

Ομοίως, όταν η κατανάλωση ενέργειας περιορίζεται δραστικά θερμίδες μπορεί να συμβεί κετόζης των οποίων τα συμπτώματα είναι κακή αναπνοή , έντονη μυρωδιά στα ούρα, ναυτία, ζάλη και πονοκεφάλους , χαμηλή πίεση επάνω Αρρυθμίες .

Αν και, το έδωσα Scarsdale υποσχέσεις χάσετε βάρος πολύ γρήγορα, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αποζημίωση το φυσικό ή το λεγόμενο αποτέλεσμα ανάκαμψη . Θυμηθείτε, δεν υπάρχει δίαιτες μαγικό για χάσετε βάρος .