• Ενδέχεται 4, 2024

Μετά από ένα καρδιοχειρουργική Θα χρειαστούν τρεις έως έξι εβδομάδες για μια πλήρη ανάκαμψη και θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Για να γίνει πιο γρήγορη η διαδικασία, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι τροφή μπορείτε να φάτε

Σε αυτό το διάστημα μπορεί να συμβεί ότι δεν αισθάνεστε πεινασμένοι και ότι ορισμένα τρόφιμα δεν "πέφτουν" καλά, αυτό εξαιτίας της ίδιας της χειρουργικής επέμβασης ή του φαγητού που παίρνετε. Πρέπει να σιγουρευτείτε ότι τρώτε αρκετά θερμίδες και τις πρωτεΐνες που επιτρέπουν στο σώμα σας να θεραπευτεί και να αναρρώσει.

Πρώτα πρέπει να φάτε μικρές ποσότητες τροφή όλη την ημέρα, όταν η αίσθηση της πείνας επιστρέφει, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ένα δίαιτα υγιές για την καρδιά σας. Μοιραζόμαστε κάποιες συστάσεις του Σχολή Ιατρικής και Δημόσιας Υγείας .

1. Μειώστε την κατανάλωση κρέατος

Περιορίστε την ημερήσια πρόσληψη σας σε 0,17 kg. Επιλέξτε άπαχα κρέατα , και αφαιρέστε τα μέρη με λίπος που παραμένουν. Όσον αφορά το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα, μην καταπιείτε το δέρμα. Για να τα μαγειρέψετε, επιλέξτε τα ψήνουμε ή να τα ψήσουν.

2. Τρώτε γάλα

Αλλά καταναλώνει γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά , όπως το αποβουτυρωμένο γάλα, το ελληνικό γιαούρτι ή το τυρί cottage.

3. Φάτε ένα αυγό

Έχετε τη δυνατότητα να φάτε μέχρι τρία κρόκους των αυγών ανά εβδομάδα, μπορείτε να τα φάτε στο πρωινό ή να συμπληρώσετε άλλα γεύματα.

4. Χρησιμοποιήστε περισσότερα φυσικά προϊόντα

Ως ελαιόλαδο ή κάνωνες, αντί για φυσιολογικό λάδι. Εκτός από τη χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μαγιονέζα και χαμηλά καρυκεύματα trans λίπος για τις σαλάτες σας.

5. Περιλαμβάνει τα ψάρια

Το ωμέγα 3 Αυτό που προσφέρει ψάρι είναι καλό για την καρδιά σας. Αλλά προσπαθήστε να μην είστε πολύ αλμυροί ή καπνισμένοι. οι καλύτερες επιλογές σας είναι οι σολομό , τόνου, ρέγγας και σαρδέλας

6. Περιορίστε το αλάτι

Σε λιγότερο από 3.000mg αλάτι ανά ημέρα Για να μην υπερβείτε τη δόση, δώστε προσοχή στις ετικέτες τροφίμων με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι για να επαληθεύσετε τα ποσά και περιορίστε την πρόσληψη επεξεργασμένα τρόφιμα .

7. Επιλέξτε υγιεινά επιδόρπια

Φάτε σνακ χαμηλά σε λιπαρά αντί για τηγανητά, όπως βατόμουρα. Αν δώσετε στον εαυτό σας μια "γεύση" φάτε μικρές μερίδες, και ακόμα καλύτερα, κάντε το φρούτα τα αγαπημένα σας σάντουιτς

Από την άλλη πλευρά, Ισπανικό Ίδρυμα Καρδιάς , δηλώνει ότι πρέπει να συμπεριλάβετε τουλάχιστον πέντε κομμάτια φρούτων την ημέρα, καθώς και ένα πιάτο λαχανικά ή σαλάτα Εκτός από την κατανάλωση από 40 έως 50 γραμμάρια ξηρών καρπών.