3 λόγοι για τους οποίους ο εγκέφαλος κουράζεται

• Απρίλιος 26, 2024

Μετά από μια συνεδρία σωματικής άσκησης, εμφανίζετε κόπωση, μειωμένη διάθεση και υπνηλία; Είναι πιθανό να βιώνετε ένα ψυχική κόπωση.

Ο υπερβολικός φόρτος εργασίας, το άγχος, η έλλειψη ύπνου και η κακή διατροφή δεν είναι οι μόνοι παράγοντες που μπορούν να παραγάγουν ψυχική κόπωση . Ένα κράτος που μπορεί να προκαλέσει σημαντικές διαταραχές στη συναισθηματική και επαγγελματική ζωή του ατόμου, καθώς χάνει μέρος της ικανότητάς του να αφομοιώνει τις πληροφορίες και συνεπώς κάνει περισσότερα λάθη.

GetQoralHealth Σας προσφέρει 3 λόγους για τους οποίους ο εγκέφαλος μπορεί να κουραστεί μετά από μια σωματική δραστηριότητα:

1. Υπερβολική σεροτονίνη. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε η Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης Όταν το σώμα είναι στο όριο μετά από μια σκληρή και παρατεταμένη άσκηση, ο εγκέφαλος αποκρίνεται με κόπωση. Η σεροτονίνη που ενεργοποιεί τους μύες μπορεί επίσης να γίνει φρένο, ένα μέτρο ασφάλειας που ο εγκέφαλος θέτει σε κίνηση για να τους αποτρέψει να γίνουν υπερκινητικοί. Οι ειδικοί υποδεικνύουν ότι η υπερβολική άσκηση μπορεί να προκαλέσει αύξηση, λίγο ευνοϊκή, της σεροτονίνης, που προκαλεί συμπτώματα όπως κόπωση ή υπνηλία.

2. Μάθετε μια νέα ρουτίνα. Όπως και με τη μελέτη, η εκμάθηση μιας νέας κίνησης ή άσκησης απαιτεί την παρουσία διαφόρων νευρομυϊκών, μεταβολικών και ενζυμικών μηχανισμών. Η εκμάθηση μιας νέας ρουτίνας απαιτεί την προσοχή του εγκεφαλικού νεοφλοιού σε μια διαδικασία πολύ παρόμοια με αυτή που χρησιμοποιείται όταν μελετάμε κάτι περίπλοκο. Εδώ πραγματοποιείται μια μεγάλη ενεργειακή δαπάνη η οποία δημιουργεί α ψυχική κόπωση.

3. Προσαρμοσμένη Αν τα ίδια νευρικά κυκλώματα χρησιμοποιούνται πάντα. Για παράδειγμα, για να εκτελεστεί η ίδια ρουτίνα άσκησης, δημιουργείται κόπωση στον εγκέφαλο. Μια κόπωση που μακροπρόθεσμα προκαλεί ατροφία στις λειτουργίες της για να αντιμετωπίσει νέες προκλήσεις.

Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας Η εκτέλεση μισής ώρας ημερησίως ασκήσεων είναι ιδανική για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας του οργανισμού. Ωστόσο, να θυμάστε ότι οι υπερβολές μπορεί να είναι επιβλαβείς.

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth στο Facebook,Pinterest και στοYouTube

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: ΥΠΕΡ-KINHTIKO/ΑΠΡΟΣΕΚΤΟ ΠΑΙΔΙ Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής- Υπερκινητικότητα (ΔΕΠ-Υ) (Απρίλιος 2024).