Ένοχος για πτώση για τους πόθους;

• Απρίλιος 29, 2024

Αισθάνεστε ένοχοι για πτώση για τους πόθους; Ίσως αυτό δεν σας επιτρέπει να επιτύχετε ένα υγιέστερο βάρος και έναν υγιέστερο τρόπο ζωής. Οι θερμίδες που βρίσκονται στα σκουπίδια μπορεί να είναι η κύρια αιτία, ωστόσο, τα συναισθήματά σας επηρεάζουν άμεσα την εικόνα σας.

Σύμφωνα με μελέτες στο Νευρογλωσσολογικός προγραμματισμός (NLP), γνωρίζοντας τα συναισθήματά σας και τι συμβαίνει στις σκέψεις σας, είναι τα πρώτα βήματα που πρέπει να αλλάξετε στρατηγικές και να προχωρήσετε προς τους στόχους σας, σε αυτή την περίπτωση, αποφύγετε την κατανάλωση των σκουπιδιών.

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth Agustín Bravo, εκπαιδευτής της NLP Αμερικής , εξηγεί ορισμένα κλειδιά για να αποφευχθεί η πτώση στον πειρασμό των ανθυγιεινών πόθων:

Κανονικά, οι πόθοι για ανθυγιεινά τρόφιμα και η αδυναμία να χάσουν βάρος προκαλούνται από συναισθηματικά προβλήματα που εισβάλλουν στο σώμα σας, όπως το άγχος, το άγχος, η ενοχή, ο θυμός, η κατάθλιψη και η θλίψη.

Επομένως, είναι σημαντικό να αποκτήσετε συνειδητοποίηση των συναισθημάτων σας, δηλαδή να προσδιορίσετε τι σας προκαλεί την επιθυμία να καταπιείτε αυτό το είδος τροφής ή γιατί ο εγκέφαλός σας αναζητά αυτό το είδος ανταμοιβής για να νιώσετε καλά.

Για τον Agustín Bravo το πιο σημαντικό είναι να κάνετε κάτι για να σπάσετε τα πρότυπα της προηγούμενης συμπεριφοράς και να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας ώστε να έχετε νέες συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτό που θέλετε, σε αυτή την περίπτωση, να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Y εσύ, τι να ελέγξεις τους πόθους;