5 Χριστουγεννιάτικα πιάτα που πρέπει να αποφύγετε

• Ενδέχεται 21, 2024

Το τέλος του έτους πλησιάζει και με αυτό το Χριστούγεννα δείπνα , τα οποία φέρνουν μαζί τους μια πρόσληψη τροφών που είναι συχνά επιβλαβή, μόνο για την εμφάνισή μας, αλλά και για την υγεία.

Το Μεξικό Ινστιτούτο Κοινωνικής Ασφάλισης (IMSS), λέει ότι αυτή τη στιγμή, οι άνθρωποι τείνουν να κερδίζουν βάρος από τέσσερα έως πέντε κιλά. Αυτό δεν είναι πραγματικά το ανησυχητικό πράγμα, η αύξηση όχι μόνο επηρεάζει τα ρούχα, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει την ανάπτυξη χρόνιων εκφυλιστικών ασθενειών όπως ο διαβήτης ή η υπέρταση.

Μεταξύ των πιάτων που πρέπει να αποφύγουμε να συμπεριλάβουμε και να φάμε στο δείπνο των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι τα εξής:

1. Γεμίζοντας την γαλοπούλα. Αυτό συνήθως γίνεται από κρέας και λουκάνικα με υψηλή χοληστερόλη.

2. Πουρές πατάτας. Περιέχει βούτυρο, γάλα και αλάτι. Έχει υψηλές θερμίδες.

3. Tamales . Ένα παραδοσιακό πιάτο Αυτός είναι φτιαγμένος από λαρδί, εκτός από άλλα επιβλαβή συστατικά.

4. Pozole Στην πλειοψηφία των σπιτιών το επεξεργάζονται χοιρινό κρέας, επιπλέον που περιλαμβάνει και άλλα τρόφιμα όπως το chicharrón και το αβοκάντο.

5. Κέικ φρούτων. Είναι ένα από τα παραδοσιακά επιδόρπια αυτών των ημερομηνιών, ωστόσο είναι πολύ υψηλό σε λίπος αφού αποτελείται από αποξηραμένα φρούτα, αλεύρι, ζάχαρη και άλλα συστατικά.

Αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, σάκχαρα και λίπη, επομένως η πρόσληψη σας πρέπει να είναι ισορροπημένη. Το Χριστούγεννα δείπνα Είναι το πιο αναμενόμενο από αυτή τη φορά, κρατήστε έναν έλεγχο και μην το παρακάνετε. Κανείς δεν θέλει να τους περάσει στο νοσοκομείο, έτσι;

Βίντεο Ιατρικής: 5+1 τρόποι να ελιχθείτε σε γιορτινό τραπέζι (Ενδέχεται 2024).