5 τρόφιμα που μειώνουν την όρεξη

• Ενδέχεται 3, 2024

Υπάρχουν τρόφιμα που βοηθούν στη μείωση του όρεξη και α χάσετε βάρος , σύμφωνα με την πύλη Huffington Voices δεδομένου ότι έχουν ένα σατιωτικό αποτέλεσμα που σας κάνει να αισθάνεστε ικανοποιημένοι περισσότερο. Αυτά τα τρόφιμα είναι ιδανικά για σνακ, παρέχουν θρεπτικά συστατικά και είναι χαμηλά θερμίδες . GetQoralHealth σας λέει ποιες είναι οι καλύτερες.

1. Λαχανικά: Κολοκύθα, πατάτες και μπρόκολο είναι τα λαχανικά που παρέχουν το πιο κορεσμό. Παρόλο που η πατάτα περιέχει άμυλα που μπορεί να προκύψουν αύξηση βάρους , εάν καταναλώνονται μαγειρεμένα και δεν τηγανίζονται στο σνακ μισής ημέρας, βοηθάει στην εξάλειψη των επιπλέον κιλών.

2. Φρούτα νερού: Το καρπούζι, το πεπόνι, ο ανανάς και η παπάγια αποτελούνται από 95% νερό και έχουν λίγα θερμίδες . Inclúyelas στο πρωινό και το δείπνο.

3. Σπόροι και σπόροι: Καρυδιά, φουντούκια, σπόροι λίνου, παρέχουν ινών , πρωτεϊνών και φυσικά λίπη ιδανικά για μια υγιεινή διατροφή.

4. Ολόκληροι κόκκοι: Το ψωμί και το καστανό ρύζι με πίτουρο είναι τέλεια για την παροχή υδατάνθρακες φυσικό και ινών σε σας δίαιτα .

5. Τυριά: Είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου απαραίτητο για τα οστά και τα δόντια. Το ασβεστίου είναι σημαντικό να ρυθμιστεί και να μειωθεί αρτηριακή πίεση . Προκειμένου το αποτέλεσμα να μην είναι αντιπαραγωγικό, καταναλώνει τις χαμηλές παραλλαγές θερμίδες , όπως ελαφρά ή μη λιπαρά τυριά.

Συνδυάστε δύο από αυτά τα τρόφιμα στο μεσημεριανό σας σνακ, με αυτόν τον τρόπο μειώσετε το όρεξη και την επιθυμία για πρόχειρο φαγητό. Καλό φαγητό!

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: 4 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΟΒΟΥΝ ΤΗ ΛΙΓΟΥΡΑ και Μειώνουν την Όρεξη (Ενδέχεται 2024).