5 τρόφιμα για την πρόληψη της αρθρίτιδας

• Ενδέχεται 19, 2024

Το ρευματοειδής αρθρίτιδα παρά το γεγονός ότι είναι α γενετική ασθένεια , μπορεί να αποφευχθεί με μια επαρκή διατροφή που επίσης βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων εκείνων που το έχουν ήδη.

Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης Υπάρχει μια σειρά τροφίμων που, λόγω των φυσικών ιδιοτήτων τους, μειώνουν φλεγμονή του αρθρώσεις . GetQoralHealth σας λέει ποιες είναι οι καλύτερες.

1. Μπλε ψάρια: Το υψηλό περιεχόμενο του ωμέγα 3 μειώνει το φλεγμονή του αρθρώσεις . Είναι πολύ αποτελεσματικό για όλα τα είδη αρθρίτιδα και τις συνέπειές της, όπως οστεοαρθρίτιδα .

2. Καρποί και σπόροι: Είναι πολύ βολικό για το δίαιτα των αρθριτικών χάρη στο δικό του βιταμίνη Ε, σελήνιο και ασβεστίου που βελτιώνουν το οστική πυκνότητα των ασθενών. Ανάμεσα στα πιο συνιστώμενα τρόφιμα είναι τα κεράσια, τα καρύδια, οι σπόροι λίνου και το σουσάμι.

3. Ολόκληροι κόκκοι: Παρέχουν μέταλλα, ειδικά σελήνιο, και βιταμίνες . Ο πλούτος σου μέσα ινών αποφύγετε το δυσκοιλιότητα και αφαιρεί τις ακαθαρσίες από το σώμα. Η κατανάλωση δημητριακών, ειδικά σε συνδυασμό με τα φρούτα, αποφεύγεται Η παχυσαρκία , καθοριστικός παράγοντας στην εμφάνιση του οστεοαρθρίτιδα στο αρθρώσεις που υποστηρίζουν τον οργανισμό.

4. Γάλα σόγιας: Πρόκειται για μια εναλλακτική λύση για το αγελαδινό γάλα, ειδικά σε αυτούς τους ασθενείς αρθρίτιδα Ποιοι έχουν δυσανεξία στο πλήρες γάλα

5. Λαχανικά και λαχανικά: Κυρίως τα πράσινα φύλλα είναι πολύ βολικά, καθώς περιέχουν βιταμίνη C που εξουδετερώνει τη ζημιά ελεύθερες ρίζες άσκηση για αρθρώσεις . Το ιδανικό είναι να τα φάτε ωμά ώστε να μην χάνουν τις ιδιότητές τους με το μαγείρεμα.

Οι ειδικοί συστήνουν να αποφεύγεται η κατανάλωση κορεσμένων λιπών ή τροφίμων που αυξάνουν την παραγωγή του ουρικό οξύ όπως η μπύρα, επειδή κάνουν μόνο την ακαμψία του αρθρώσεις .

Βίντεο Ιατρικής: Ποιες Βιταμίνες Χρειάζονται Οι Αρθρώσεις & Σε Ποιες Τροφές Υπάρχουν; (Ενδέχεται 2024).