7 συμβουλές για την αποφυγή της καούρας

• Ενδέχεται 6, 2024

Η υπέρβαση οξύ στο στομάχι προκαλεί το οξύτητα ή παλινδρόμηση οξέος , που με τη σειρά του προκαλεί πόνο στην επικάλυψη γαστρεντερικό . Όταν αυτή η περίσσεια οξύ επιστρέφει στο λαιμό , αυτό φλεγμονή και παράγει την αίσθηση καψίματος του στομάχι .

Το οξύτητα Είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και, αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, μπορεί να προκαλέσει αναπνευστική απόφραξη, αίσθημα πνιγμού, αιμορραγία , ακόμα και το θάνατο.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που προκαλούν καούρα , μεταξύ των οποίων οι κακές διατροφικές συνήθειες, η έλλειψη τον ύπνο, το κάπνισμα και να πίνουν , πεπτικά προβλήματα κοιλιακή πίεση άγχος και Η παχυσαρκία .

Η καλύτερη θεραπεία στην πραγματικότητα έγκειται στην πρόληψη, έτσι ώστε GetQoralHealth σας δίνουμε μερικές συμβουλές για να αποφύγετε καούρα :

1. Πίνετε 8 με 10 ποτήρια νερό την ημέρα.
2. Τρώτε μια μπανάνα την ημέρα, λόγω της προστατευτικής δράσης κατά καούρα και καούρα .
3. Μασήστε τα τρόφιμα σωστά. Μην τρώτε σε μια βιασύνη.

4. Μην παραλείψετε τα γεύματα και τρώτε καλύτερα μικρά μερίδια συχνά.

5. Αποφύγετε τα τηγανητά τρόφιμα και αυτά με πολλά συντηρητικά ή τεχνητά αρώματα, καθώς και πικάντικα, ξύδι, σοκολάτες, υπερβολικό τσάι ή καφέ, μέντα, δυόσμο, εσπεριδοειδή ή χυμούς, αναψυκτικά κλπ.

6. Αποφύγετε τις ωμές λαχανικές σαλάτες όπως τα κρεμμύδια, το λάχανο, τα ραπάνια και τις πιπεριές.
7. Μην τρώτε καλά πριν πάτε για ύπνο. κατά προτίμηση τουλάχιστον δύο ώρες πριν, και στη συνέχεια κάντε μια σύντομη βόλτα αργότερα.

Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποτρέψετε καούρα , αλλά αν το έχετε ήδη, αυτές οι ίδιες συμβουλές θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα αποτελέσματά της και να κάψετε. Μπορείτε να πάρετε ένα μείγμα από 2 κουταλάκια του γλυκού φυσικό ξύδι μήλου και 2 μελιού σε ένα ποτήρι νερό πριν από τα γεύματα, τα οποία εμποδίζουν την ταλαιπωρία.

Το πιο σημαντικό είναι ότι αλλάζετε αυτές τις συνήθειες που είναι ανθυγιεινές, ενώ αν έχετε ήδη αυτά τα συμπτώματα, πηγαίνετε σε έναν ειδικό για να προσδιορίσετε τη σωστή αιτία και μπορείτε να λάβετε μια αποτελεσματική θεραπεία.