8 θρεπτικά συστατικά για την αύξηση της γονιμότητας του ανθρώπου

• Ενδέχεται 12, 2024

Αν έχει έρθει η στιγμή να προγραμματίσετε με τον σύντροφό σας την άφιξη ενός μωρού, είναι σημαντικό να λάβουν και τα δύο τα απαραίτητα μέτρα για μια καλή αντίληψη, εκτός από την εξασφάλιση της κατάλληλης εκπαίδευσης του νέου μέλους.

Μεταξύ των μέτρων που πρέπει να ληφθούν είναι ένα υγιές σίτιση , ώστε να σας δώσουμε κάποιες συστάσεις για την αύξηση του γονιμότητα :

Βιταμίνη Α . Προστατεύει τα κύτταρα από αρσενικό αναπαραγωγικό σύστημα πρόωρης γήρανσης. Είναι πολύ θετικό στο σχηματισμό του στεροειδή , τα οποία συνθέτουν προγεστερόνη . Βρίσκετε αυτή τη θρεπτική ουσία στα καρότα, το γάλα και τα πορτοκάλια, μαζί με τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Βιταμίνη Ε . Βελτιώνει την κινητικότητα του σπέρμα και μπορείτε να το καταναλώσετε σε λάδια από σπόρους και ελιά, καθώς και σε αμύγδαλα και ξηρούς καρπούς

Ψευδάργυρος . Αυξήστε το επίπεδο τεστοστερόνη . Τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο είναι: σέλινο, σπαράγγια, σύκα και μελιτζάνες.

Βιταμίνη C . Βοηθά στην αποφυγή ελαττωμάτων στο σπέρμα και τονώνει την κινητικότητά τους. Μεταξύ αυτών τα κύρια τρόφιμα που περιέχουν αυτό βιταμίνη μπορεί να επισημανθεί: εσπεριδοειδή, σκόρδο, κρεμμύδια, φράουλες, ανανάδες, παπάγια, φουντούκια και αμύγδαλα.

Αργινίνη Συμβάλλει στη δημιουργία του σπέρμα . Τρόφιμα πλούσια σε αυτό το συστατικό είναι: κρεμμύδια, σκόρδο, σπαράγγια, βρώμη, πιπεριές, καρότα, μαρούλι, μήλο και σπανάκι.

Ασβέστιο και βιταμίνη D . Η καθημερινή κατανάλωσή σας μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin στο Madison.

Μεταξύ άλλων μέτρων, θυμηθείτε να πίνετε υπερβολικά, δηλαδή, το ισοδύναμο δύο ποτών αλκοολικός ανά ημέρα, προκαλεί χαμηλό βάρος στα μωρά, τα οποία ζυγίζουν κατά μέσο όρο 185 γραμμάρια λιγότερο από τα άλλα παιδιά.

Το χαμηλό βάρος γέννησης αντιπροσωπεύει μια σοβαρή επιπλοκή στην υγεία που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη σωματική και ψυχική ευεξία του παιδιού για το υπόλοιπο της ζωής του. Φροντίστε τον εαυτό σας, να φροντίσετε τους!

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth και GetQoralHealth στο Facebook

Βίντεο Ιατρικής: ¿Granadas Son Buenos Para Usted? Los Beneficios Para La Salud de Las Granadas (Ενδέχεται 2024).