9 πλεονεκτήματα της χαλάρωσης

• Ενδέχεται 2, 2024

Το Mayo Clinic , στο βιβλίο του: 10 βασικά βήματα για να έχετε ένα σώμα και μια υγιή ζωή, λέει ότι το Χαλάρωση στη ζωή είναι θεμελιώδους σημασίας να ζούμε καλά και να είμαστε υγιείς, επειδή το σώμα «χρειάζεται» περιόδους αδράνειας. Επομένως, επισημαίνει ορισμένα οφέλη από την πρακτική της χαλάρωσης.

1. Όταν χαλαρώνετε, ο καρδιακός σας ρυθμός επιβραδύνεται, ο οποίος μεταφράζεται σε λιγότερα άγχος και να εργάζεστε για την καρδιά σας 2. Μειώστε το δικό σας αρτηριακή πίεση 3. Αυξήστε τη ροή του αίματος στους μύες του οργανισμού σας 4. Μειώστε την αναπνευστική σας ταχύτητα 5. Μειώστε την ένταση και την ένταση άγχος 6. Κάτω σημάδια και συμπτώματα της ασθένειας, όπως πονοκέφαλος, ναυτία και διάρροια 7. Μείωση των ανθυγιεινών συναισθηματικών απαντήσεων, όπως ο θυμός, ο θυμός, το κλάμα, άγχος , άγχος και απογοήτευση 8. Σας γεμίζουν με ενέργεια και αισιοδοξία. 9. Βελτιώστε τη συγκέντρωσή σας

Για πρακτική Χαλάρωση δεν απαιτείται συγκεκριμένη θέση ή θέση, χρειάζεστε μόνο χρόνο για να έρθετε σε επαφή με τον εαυτό σας. Πρέπει να είστε άνετοι και αποφασισμένοι να έχετε χώρο για τον εαυτό σας. Το ιδανικό είναι ότι επιλέγετε ένα μέρος που σας αρέσει πολύ και σας γεμίζει με ευχαρίστηση, για παράδειγμα το υπνοδωμάτιο σας, ένα πάρκο ή μια περιοχή γεμάτη φυσικές όψεις.

Θυμηθείτε ότι το άγχος μειώνει μόνο την ποιότητα ζωής. Αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας; Τι κάνεις για να νιώθεις καλύτερα;

Βίντεο Ιατρικής: O Dr ΜΠΟΥΚΟΥΒΑΛΑΣ ΣΤΗΝ ΕΚΠΟΜΠΗ ΤΑΤΙΑΝΑ LIVE, ΜΕ ΘΕΜΑ ΤΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ (Ενδέχεται 2024).