• Ενδέχεται 5, 2024

Γνωρίζοντας πώς να μειώσετε το άγχος, και άλλα συναισθήματα, εάν είστε σε μια διατροφή είναι το κλειδί για να μην αποτύχει. Τοάγχος να είναι αδίαιτα Εμφανίζεται όταν αφήνετε ψηλά τα τρόφιμαυδατάνθρακες , τα οποία παράγουνενδορφινών στοεγκεφάλου , γεγονός που τους αναγκάζει να είναι εθιστικοί  και ταλαντεύεται αν δεν τρώτε.

Μπορείτε επίσης να δείτε: L-καρνιτίνη για να κάψετε λίπος ενώ ασκείστε

Δράσεις εναντίον άγχους

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στοΔιεθνές περιοδικό της διατροφικής διαταραχής , δείχνει ότι οι άνθρωποι που περιορίζουν  Η διατροφή τους είναι εκείνη που τείνει να τρώει περισσότερο ως αντίδραση σε συναισθήματα όπως άγχος και άγχος.

Το άγχος σε ένα ορισμένο βαθμό είναι «φυσικό», γιατί όταν μπείτε στον πειρασμό να φάτε κάτι και πρέπει να ηρεμήσετε, αισθάνεστε ότι το άγχος και είναι καλύτερο να σκεφτείτε εάν η πείνα σας είναι σωματική ή συναισθηματική.

Μια απλή τεχνική για τον έλεγχο του άγχους είναι να κάνετε μια βόλτα, να αλλάζετε ιδέες και να ξεχνάτε για τα τρόφιμα, είναι επίσης καλό γιατί ταυτόχρονα καίτε τις θερμίδες.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Τα βότανα που δρουν αποδεδειγμένα ενάντια στο στρες και το άγχος (Ενδέχεται 2024).