Asanas για τη μείωση της κόπωσης

• Ενδέχεται 3, 2024

Στο Μεξικό, 46% του εργαζομένων Εκφράζει αίσθηση κουρασμένος εργατικά Αυτό είναι επειδή λένε ότι δεν έχουν πάρει διακοπές , λόγω της κούρασης που έχει συσσωρευτεί καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, της υπερβολικής εργασίας, καθώς και των οικονομικών πιέσεων. Αν είναι η περίπτωσή σας, είστε asanas για μείωση το κόπωση θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν

Μια μελέτη του University of California στο Σαν Φρανσίσκο, Ηνωμένες Πολιτείες, δείχνει το γιόγκα έχει τη δυνατότητα να μειώσει σημαντικά το κόπωση , δεδομένου ότι πρόκειται για μια τεχνική που βοηθά το χαλάρωση " .

Γιατί Βίγκιν Ριμοτέο , εκπαιδευτή και ιδρυτή του Acuyoga , η πρακτική αυτή συνιστάται ως θεραπεία αποτελεσματικό για να μειώσετε την κόπωση.

Όταν συνδυάζει κίνηση, διαλογισμό , καθώς και αναπνοή και μείωση του άγχος διεγείρει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα που βοηθάειανάπαυση και ότι το σώμα ανακάμπτει από τις πιέσεις », προσθέτει Burgin .

Μια άλλη εξήγηση για το γιατί ορισμένοι ασάνες γιόγκα συμβάλλουν στη μείωση του κόπωση είναι επειδή παράγουν αποτελέσματα χαλαρωτικό που σας βοηθούν να κοιμηθείτε καλύτερα.

Επιπλέον, οι κινήσεις ή στάσεις αυξήστε το ροή αίματος , οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά στο σώμα, το οποίο αύξηση το φυσική ενέργεια .

Έτσι, το γιόγκα είναι μια αποτελεσματική τεχνική που με την εφαρμογή της, βελτιώνει την ενέργεια του σώματος , διανοητική και συναισθηματική .

Με το βίντεο που παρουσιάζουμε μπορείτε να εκτελέσετε μερικές ασάνες, οι οποίες αναμφίβολα θα αυξήσουν την ενέργειά σας. Είστε πρόθυμοι να τις εφαρμόσετε στην πράξη;

Βίντεο Ιατρικής: Γιόγκα και Θεραπεία - Άσθμα (Ενδέχεται 2024).