• Απρίλιος 27, 2024

Είστε ένας από τους ανθρώπους που πηγαίνουν σούπερ μάρκετ και θέλεις τα πάντα, και ακόμα κι αν είσαι σε μια δίαιτα υποκύψει στην λαχτάρα για ένα πλούσιο γλυκό, μπισκότα ή επεξεργασμένα τρόφιμα; Τότε ήρθε η ώρα να μάθετε να πηγαίνετε για ψώνια χωρίς να κερδίζετε βάρος.

Από αυτή τη στιγμή δεν θα αισθάνεστε άσχημα για να πάτε αγορές Είναι μόνο θέμα υιοθέτησης των παρακάτω συνηθειών κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας στο σούπερ μάρκετ και απολαύστε την αλλαγή σας σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Αποφύγετε να κερδίζετε βάρος!

1. Πληρώστε σε μετρητά . Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστήμιο Cornell Όταν χρησιμοποιείται η πιστωτική κάρτα, είναι ευκολότερο για τους καταναλωτές να αποκτήσουν τροφή ανθυγιεινά
2. Πάρτε ένα καλάθι . Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Marketing Research s Προτείνει ότι είναι καλύτερο για τους ανθρώπους να επιλέξουν ένα αυτοκίνητο σε ένα καλάθι για να τοποθετήσουν τα προϊόντα, δεδομένου ότι αυτό εμποδίζει την αγορά του γεύμα σκουπίδια
3. Φορέστε ακουστικά. Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Marketing αναφέρει ότι τα σούπερ μάρκετ χρησιμοποιούν μουσική υπόκρουση για να χαλαρώσουν τον καταναλωτή και να παραμείνουν περισσότερο στο κατάστημα, γεγονός που μεταφράζεται σε περισσότερες αγορές.
4. Φάτε πριν πάτε στο σούπερ μάρκετ. Συμπεριλάβετε τροφή υγιεινή πριν πάτε για ψώνια θα σας βοηθήσει να μειώσετε τις αγορές παράνομου φαγητού. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Εσωτερική Ιατρική επισημαίνει ότι όταν πηγαίνουν με άδειο στομάχι αγοράζουν προϊόντα υψηλής θερμιδικής αξίας.
5. Κάντε μια λίστα . Εάν είστε ένας από τους ανθρώπους που επωφελούνται από τα κουπόνια για να σώσει λίγο, αυτό που χρειάζεστε είναι να κάνετε μια λίστα με τα πράγματα που πραγματικά χρειάζεστε. Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Πρόληψη της χρόνιας νόσου Αναφέρει ότι τα περισσότερα από τα κουπόνια περιλαμβάνουν πρόχειρα φαγητά και μόνο το 3% των υγιεινών τροφίμων.

Με αυτές τις συμβουλές θα επιτύχετε τον στόχο σας μείωσης βάρος , αφού όχι μόνο ελέγχετε τον τύπο τροφής που καταναλώνετε, αλλά θα γίνετε υπεύθυνοι και υγιείς καταναλωτές. Και εσείς, αγοράζετε ασυνήθιστα το πρόχειρο φαγητό;