Εκπαίδευση εγκεφάλου για όλες τις ηλικίες

• Απρίλιος 28, 2024

Στην πιο βασική της μορφή, είναι απλά να ασκεί τον εγκέφαλο για να το κρατά σωστό και υγιές καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Είναι σαν τη σωματική άσκηση, απαραίτητη για να ζούμε υγιείς, περισσότερο χρόνο, υπό τον έλεγχο των ικανοτήτων μας και ευτυχισμένοι με τη ζωή μας.

Οφέλη

Η εκπαίδευση του εγκεφάλου, όπως και η φυσική, συμβάλλει στη βελτίωση των λειτουργιών του σώματος και του εγκεφάλου, αυξάνει την ικανότητά τους να λύουν προβλήματα, την αναγνώριση και τις προφορικές ικανότητες.

Ίσως παρατηρήσετε ότι μετά από κάποια ψυχική άσκηση, το μυαλό σας μπορεί να επεξεργάζεται τις πληροφορίες πολύ πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά και η ικανότητά σας για πολλαπλές εργασίες θα μπορούσε να αρχίσει να δείχνει.

Μελέτες δείχνουν ότι μια ποικιλία ασκήσεων στο μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου διεγείρει την επανενεργοποίηση των νευρώνων και τη δημιουργικότητα της γκρίζας ύλης.

Κοινά βοηθητικά μέσα στην εκπαίδευση του εγκεφάλου

Υπάρχουν πολύ καλές ασκήσεις με τη μορφή παιχνιδιών διασκέδασης για την τόνωση των μυαλών μας, το δίκτυο πλημμυρίζεται μαζί τους.

Στον εξωτερικό κόσμο, υπάρχουν τα σταυρόλεξα των εφημερίδων, το δημοφιλές Sudoko, ο Rubik Cube και κάποια ψυχική γυμναστική, όπως αινίγματα, παζλ και πολλά άλλα.

Δεν υπάρχει όριο ηλικίας

Το σώμα μπορεί να παρουσιάσει κάποια σημάδια φθοράς και κόπωσης, οφείλεται στο γεγονός ότι οι ασκήσεις πρέπει να τροποποιηθούν για να προσαρμοστούν στην ηλικία του ατόμου. Η εκπαίδευση και άλλες ψυχικές αλήθειες είναι για όλες τις ηλικίες, εκτός ίσως το νεότερο και το παλαιότερο. Τα παρακάτω είναι μερικές από τις πιο κοινές δραστηριότητες.

Δοκιμή μνήμης

Αυτά είναι πάντα διασκεδαστικά και χρήσιμα. Δοκιμάστε τη μνήμη σας ταυτόχρονα παίζετε, τον εγκεφάλου σας επίσης διεγείρεται και οι νευρώνες μεγαλώνουν περισσότερο. Μερικά παιχνίδια θυμούνται πρόσωπα, ονόματα και εικόνες.

Η χωρική νοημοσύνη

Ο κύβος του Rubik είναι ένα πολύ δύσκολο παιχνίδι που όχι μόνο διεγείρει την αίσθηση του χώρου αλλά επίσης αναγκάζει την λογική του - γιατί το μετακινώ από αυτή την πλευρά; Και τελικά, διεγείρει επίσης την οπτική σας μνήμη και τη συλλογιστική σας.

Αύξηση του IQ σας

Το σκάκι είναι το καλύτερο παιχνίδι στρατηγικής στον κόσμο. Υπάρχουν παραλλαγές αυτού που δεν είναι τόσο δύσκολες όσο το πραγματικό παιχνίδι, αλλά και πολύ αστείο.

Στο σκάκι, θα μάθετε πώς να κάνετε δημιουργικές στρατηγικές και να ασκείστε μια πιο ακαταμάχητη λογική στο σχεδιασμό κινήσεων και αντιδράσεων. Αν δεν ξέρετε πώς να παίξετε σκάκι, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να μάθετε.

Sudoku

Αυτό είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά παιχνίδια που βγήκε στον 21ο αιώνα δεν είναι απλά μια βόλτα στα μαθηματικά για την επίλυση προβλημάτων, είναι ένα άλλο αμείλικτη λογική σε αυτό το μικρό παιχνίδι.

Όλα τα προαναφερθέντα παιχνίδια εγγυώνται την τόνωση των πνευματικών σας ικανοτήτων, της δημιουργικότητας και της συλλογιστικής. Αν τα εξασκηθείτε, θα αποτελέσουν την καθημερινή σας κατάρτιση στον εγκέφαλο. Επιπλέον, ο καθένας μπορεί να τα παίξει από το μικρότερο μέχρι τον παλαιότερο.

Βίντεο Ιατρικής: Πρώτες Γνώσεις Η αίσθηση της Ακοής και το Αυτί μας (Απρίλιος 2024).