• Ενδέχεται 2, 2024

Η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η υπέρταση και οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι προβλήματα δημόσιας υγείας, τα οποία σήμερα αξιώνουν τη ζωή χιλιάδων Μεξικανών, αλλά σύμφωνα με Ο Héctor Raúl Pérez, Πρύτανης του Πανεπιστημιακού Κέντρου Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου της Γκουανταλαχάρα, Αυτό θα μπορούσε να αποφευχθεί εάν ο πληθυσμός άλλαξε τις κακές συνήθειες.

Γιατί Η Nora Volkow, διευθυντής του Εθνικού Ινστιτούτου κατά της χρήσης ναρκωτικών, Είναι δύσκολο να αφήσετε κακές συνήθειες επειδή πρέπει να πολεμήσετε ενάντια στη δύναμη της ανταμοιβής που πολλοί από αυτούς έχουν. Ωστόσο, δεν είναι αδύνατο να επιτευχθεί αυτό.

Θανατηφόρες συνήθειες!

Αυτές οι ενέργειες δεν είναι απομονωμένες, αποτελούν μέρος της καθημερινής μας ρουτίνας και οι μακροπρόθεσμες συνέπειές τους μπορεί να είναι θανατηφόρες. Αν και, ποιες είναι οι κακές συνήθειες που επηρεάζουν περισσότερο τον πληθυσμό του Μεξικού;

1. Κατανάλωση αναψυκτικών. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Euromonitor Internationa l, δείχνει ότι στο Μεξικό καταναλώνονται περίπου 119 λίτρα αναψυκτικού ανά έτος.

2. Χαμηλή κατανάλωση νερού. Για το Το Ινστιτούτο Διατροφής και Υγείας του Kellosgg, Η πρόσληψη νερού από πολλούς Μεξικανούς είναι ελλιπής, καθώς το αντικαθιστούν με άλλα ποτά, όπως χυμούς.

3. θερμιδικά γεύματα . Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή ενεργειακή πυκνότητα αυξήθηκε τα τελευταία χρόνια και σχετίζεται με την αύξηση του επιπολασμού του υπερβολικού βάρους.

4. Παραλείψτε τα γεύματα. Η συνήθεια της παράκαμψης ενός γεύματος της ημέρας επηρεάζει την υγεία για διάφορους λόγους. Εκτός από την γαστρίτιδα και την κολίτιδα που μπορεί να προκαλέσει αυτή η συνήθεια, η παραμονή νηστείας για πολλές ώρες μπορεί να οδηγήσει σε δυσανεξία στη γλυκόζη και αργότερα σε πιο σοβαρές περιπτώσεις διαβήτη.

5. Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας . Μια ανάλυση της αθλητικής πρακτικής που αναπτύχθηκε από την Κέντρο Κοινωνικών Σπουδών και Δημόσιας Θέσης (CESOP) της Βουλής των Αντιπροσώπων , δείχνει ότι στο Μεξικό το 80% των γυναικών και το 62,5% των ανδρών δεν ασκούν καμία σωματική δραστηριότητα.

Για να αλλάξετε μια κακή συνήθεια, χρειάζεται μόνο δύναμη θέλησης, σύμφωνα μεΟ Charles Duggig, συγγραφέας του βιβλίου "Η δύναμη των συνηθειών". Τι περιμένεις να αλλάξεις τον τρόπο ζωής σου;