• Απρίλιος 29, 2024

Η δημιουργικότητα και η ποικιλία στην κουζίνα είναι στοιχεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος σας και να βελτιώσετε τη σωματική και συναισθηματική υγεία σας. παράδειγμα είναι τα πιάτα από σπαράγγια, τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά.

Τα οφέλη του σπαραγγιού ποικίλλουν. Πηγή ινών είναι λαχανικά πλούσια σε γλουταθειόνη, αναγνωρισμένο αντιοξειδωτικό και αντικαρκινικό και σαπωνίνες, βιοδραστικές φυτοχημικές ενώσεις που αναγνωρίζονται ως αντικαρκινική δράση έναντι διαφορετικών καρκινικών κυτταρικών σειρών.
 

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Σπαράγγια εναντίον ουρανού

Νόστιμη ικανοποίηση ...

Μία από τις καλύτερες γαστρονομικές επιλογές για τη γεύση και τη συμβολή σε μια υγιεινή διατροφή είναι τα σπαράγγια, ειδικά τα στελέχη και οι τρυφερές βλαστοί. Αλλά τι πιάτο κάνετε με αυτά; GetQoralHealth , μέσω του προγράμματος Αλυσίδα Τρία, Ζωή και το σπίτι, με τον σεφ Πολλοί Muñoz, παρουσιάζουμε την ακόλουθη συνταγή. Ελέγξτε το βίντεο!

Ζυμαρικά με σπαράγγια, ζαμπόν σερνό και αυγό

Συστατικά

Ενσωματωμένα ζυμαρικά

Serrano ζαμπόν λωρίδες

Σπαράγγια

Αυγό

Σκόρδο

Ελαιόλαδο

Μεταξύ των άλλων πλεονεκτημάτων του σπαραγγιού είναι το φολικό οξύ, το οποίο περιέχει υψηλά επίπεδα. Αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο για το σχηματισμό δομικών πρωτεϊνών και αιμοσφαιρίνης. Είναι επίσης ένα βασικό μέρος για τη σύνθεση των πουρινών, ενώσεων που είναι μέρος των νουκλεοτιδίων, των ουσιών που υπάρχουν στο DNA.

Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, αλλά κυρίως η ενσωμάτωση όλων των τροφίμων που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και πρωτεΐνες, είναι το βασικό στοιχείο για την καλύτερη υγεία.