• Ενδέχεται 19, 2024

Πολλές φορές η "άβολη κοιλιά" που προεξέχει από το φόρεμα ή το παντελόνι οφείλεται σε κακή στάση, την οποία μπορούμε να διορθώσουμε με κάποιες ασκήσεις για την επιμήκυνση του σώματος τα οποία είναι πολύ πρακτικά και εύκολα.

Σε μια αποκλειστική συνέντευξη GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, προπονητής lifestyle γυμναστικής, Θεωρεί ότι οι καλύτερες ασκήσεις για την επιμήκυνση του σώματος τεντώνουν, αλλά πολλές φορές τους αφήνουμε να ζεσταίνουν ή να δροσίζουν το σώμα. "

Μπορείτε επίσης να δείτε: 7 εκτάσεις που μειώνουν τον πόνο

Κάντε τα για να φαίνονται ψηλότερα

Στην ουσία αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να τεντώσουμε κάθε μυ στο σώμα μας. Είναι καλύτερο να τα κάνετε το απόγευμα, πριν πάτε για ύπνο ή, αν αυτό δεν συμβαίνει, λίγα λεπτά μετά το να σηκώνεται.

Είναι σημαντικό κάθε στάση να διατηρείται μεταξύ 10 και 12 δευτερολέπτων. ξεκουραστείτε 10 δευτερόλεπτα και κάντε το ξανά μέχρι να ολοκληρώσετε 5 σειρές.

1. Αγγίξτε τον ουρανό

Σταθείτε ίσια, σηκώστε τα χέρια σας και τεντώστε, σαν να θέλατε να αγγίξετε τον ουρανό, μπορείτε ακόμη και να σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας.

Βίντεο Ιατρικής: DIRTY TWIN TELEPATHY CHALLENGE with Sisters Brooklyn and Bailey (Ενδέχεται 2024).