• Ενδέχεται 5, 2024

Ένα από τα σημαντικότερα συμπληρώματα για τη σωματική άσκηση είναι να φορέσει μια άνετη στολή, με την τέλεια εφαρμογή. Στην περίπτωση των γυναικών, συνιστάται να μην ασκούνται χωρίς υποστήριξη, καθώς μπορεί να αισθάνονται δυσφορία κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση, επιπρόσθετα, προκαλούν χαλάρωση του μαστού.

Μελέτη ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Wollongong , εξηγεί ότι το 31% των γυναικών αθλητών που πήραν συνέντευξη δήλωσαν ότι αισθάνθηκαν πόνο στο στήθος τους κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αυτό οφείλεται στην υπερβολική κατακόρυφη μετατόπιση των μαστών, η οποία αυξάνεται όταν δεν χρησιμοποιείται στήριγμα, όπως η υποστήριξη.

Άσκηση χωρίς υποστήριξη;

Ο Deirdre E. McGhee, επικεφαλής της μελέτης και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Wollongong, εξηγεί ότι η βλάβη που προκαλείται από τη μη χρήση σουτιέν κατά τη διάρκεια της άσκησης εξηγείται επειδή τα στήθη αποτελούνται κυρίως από λιπώδη ιστό και όχι από μυϊκούς ιστούς. Αυτά υποστηρίζονται από πολύ εύθραυστους συνδέσμους του δέρματος που ονομάζονται Coopers.

Κατά την άσκηση, τα στήθη είναι συγκλονισμένα, αναπηδούν και τεντώνονται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις πάνω, κάτω, στη μία πλευρά και την άλλη. Όταν οι σύνδεσμοι των Coopers είναι τεντωμένοι παραμένουν έτσι, δεν επιστρέφουν στη φυσική τους μορφή επειδή δεν είναι ελαστικοί. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη χαλάρωση των μαστών και τη χαλάρωση ", λέει ο Ε. Mcghee.

Σε συνδυασμό με τα παραπάνω, η κίνηση των μαστών μπορεί επίσης να προκαλέσει οσφυαλγίες, στήθη και ένταση στο λαιμό σε γυναίκες με προεξέχοντα στήθη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μύες της πλάτης πρέπει να εργαστούν σκληρότερα για να κρατήσουν τους ώμους προς τα εμπρός από το βάρος των μαστών.

Προστατεύστε τον εαυτό σας από τον πόνο

Στη συνέχεια, η άσκηση χωρίς υποστήριξη προκαλεί πόνο στο στήθος, προβλήματα πλάτης, ώμους, καθώς και χαλαρότητα.

Λάβετε υπόψη ότι η λειτουργία χωρίς σουτιέν κάνει τα στήθη της γυναίκας να κινούνται προς τα πάνω και προς τα κάτω κατά 8,5 cm, κατά μέσο όρο. Όταν χρησιμοποιείτε υποστήριξη, μειώνετε το επίπεδο κίνησης κατά 32% περίπου. Με ένα αθλητικό έως 52%.

Βίντεο Ιατρικής: Τηλεπικοινωνιακή υποστήριξη Άσκησης Σεισμού 2014 (ΕΠΟΜΕΑ) (Ενδέχεται 2024).