Επίπεδη κοιλιά με μάραθο

• Ενδέχεται 6, 2024

Οι ιδιότητες διουρητικά του μάραθο , κάνουν αυτό το λαχανικό ιδανικό συμπλήρωμα για χάσετε βάρος ? διεγείρει πέψη και αυξάνει το μεταβολισμό γαστρικό και εντερικό.

Η επίδρασή της αντιφλεγμονώδη στο επίπεδο του εντέρου βοηθά στη θεραπεία της φλεγμονώδους κοιλιάς και χαλαρώνει τους μυς των οργάνων πεπτικό . Ρυθμίζει επίσης τη λειτουργία του ήπατος, έτσι βελτιώνει το σας μεταβολισμό .

Αυτό το λαχανικό, από την ίδια οικογένεια με το καρότο και τον άνηθο (umbelliferae) περιέχει ένα σημαντικό ποσό φυτοθρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά με μεγάλα οφέλη για την υγεία.

Το σύνολο του φυτού είναι βρώσιμο, από τον βολβό του έως τα φύλλα του. Συνήθως συμμετέχει σε συνταγές του μεσογειακή κουζίνα . Μπορούν να κόψουν τα φύλλα τους και να τρώνε σε σαλάτες, το ίδιο για τους μίσχους τους, το οποίο μπορεί επίσης να καταναλωθεί μαγειρεμένο. Οι σπόροι του είναι επίσης χρήσιμοι ως μπαχαρικό, του οποίου το άρωμα μοιάζει με γλυκάνισο.

Το μάραθο είναι συνήθως οικονομικό και μπορεί να διατηρηθεί σε ψυγείο ή ψυγείο για δύο εβδομάδες μετά την αγορά. Για να επωφεληθείτε από τις φαρμακευτικές της ιδιότητες, στο GetQoralHealth παρουσιάζουμε δύο τρόπους για να το κάνουμε.
 

1. Τσάι για φλεγμονή της κοιλιάς : Τοποθετήστε 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. στη συνέχεια, αφήστε το για 10 λεπτά. Πάρτε 3 φλιτζάνια την ημέρα, ένα πριν το πρωινό, ένα άλλο μετά το μεσημεριανό γεύμα και μία φορά μετά το δείπνο.
 

2. Αντιμετώπιση του βήχα Πάρτε το ζωμό των 20 γραμμάρια σπόρων σε ένα λίτρο γάλακτος ή νερού, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή πρόπολη, κατά προτίμηση το τελευταίο.

Το μάραθο είναι πλούσιος βιταμίνη C , φολικό οξύ (B9) και στο ινών . Παρέχει επίσης και άλλα μεταλλικά στοιχεία όπως το κάλιο και το μαγγάνιο και το θερμιδικό του μέγεθος μειώνεται: μόνο 26 θερμίδες ανά φλιτζάνι (περίπου 85 γραμμάρια). Έτσι επωφεληθείτε από τα οφέλη της.

Σχετικές σημειώσεις

Γιατί δεν πρέπει να πλένουμε το κοτόπουλο πριν το μαγειρέψουμε;

3 βήματα για να χάσετε βάρος στα πόδια σας

Καθαρίζει το σώμα σας σε μια εβδομάδα