• Ενδέχεται 1, 2024

Πολλές φορές μια μικρή απομόνωση είναι απαραίτητη για να βάλουμε τα αισθήματά μας, τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας προκειμένου, ωστόσο, η υπερβολή της μοναξιάς μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην υγεία.

Σύμφωνα με μια μελέτη του University of California (UCLA), η μοναξιά επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αυτό προκαλεί υπερέκφραση γονιδίων που σχετίζονται με τη φλεγμονή, η οποία επηρεάζει την αντίδραση κατά του ιού και την παραγωγή αντισωμάτων.

Από την άλλη, μια έρευνα που κατευθύνεται από τον John T. Cacioppo, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Σικάγου Αναφέρει λεπτομερώς ότι οι άνθρωποι που είναι μόνοι τρώνε μια μεγάλη ποσότητα τροφίμων πλούσια σε λίπος, διότι έτσι θεωρούνται κοινωνικά αποδεκτά.

Εν τω μεταξύ, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Αμερικανική Ένωση για την Προώθηση της Επιστήμης υποδηλώνει ότι η κοινωνική απομόνωση σχετίζεται με υψηλή αρτηριακή πίεση, παχυσαρκία, καθιστική ζωή ή κάπνισμα.

Ακόμη, είναι λεπτομερές ότι η μοναξιά αυξάνει το επίπεδο του στρες και της φλεγμονής, έτσι ώστε να καταγράφεται η βλάβη σε όλα τα συστήματα του σώματος και στη λειτουργία του εγκεφάλου.

Πάρτε το πάνω από αυτό!

Να φροντίζετε για την υγεία σας και να έχετε υγιείς σχέσεις με τους άλλους, τον ψυχολόγο Kendra Cherry, συγγραφέας του βιβλίου "All Psychology ", Μοιραστείτε μερικές συμβουλές από το γιατρό John Cacioppo για να ξεπεραστεί η μοναξιά:

1. Αναγνωρίστε ότι η μοναξιά είναι ένα σημάδι ότι κάτι πρέπει να αλλάξει.
2. Κατανοήστε τα αποτελέσματα που έχει η απομόνωση στη ζωή σας, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά.
3. Εξετάστε τη δυνατότητα να κάνετε κοινωφελείς υπηρεσίες ή άλλη δραστηριότητα που σας αρέσει. Αυτές οι καταστάσεις παρουσιάζουν μεγάλες ευκαιρίες να συναντήσουν τους ανθρώπους και να καλλιεργήσουν νέες φιλίες και κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.
4. Εστίαση στην ανάπτυξη ποιοτικών σχέσεων με ανθρώπους που μοιράζονται μαζί σας στάσεις, συμφέροντα και αξίες.
5. Βελτιώστε την προοπτική σας. Οι μοναχικοί άνθρωποι αναμένουν συχνά την απόρριψη, ώστε να επικεντρωθούν σε θετικές σκέψεις και στάσεις.

Εάν θεωρείτε ότι δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τη μοναξιά μόνοι σας, ζητήστε βοήθεια για να πάρετε μια κατάλληλη θεραπεία και να ανακτήσετε το κίνητρο να είστε κοντά σε άλλους και να μοιραστείτε τη χαρά τους.

Βίντεο Ιατρικής: 12ος ΠΙΘΗΚΟΣ- 11 . ΠΑΡΕ ΤΑ ΠΑΝΩ ΣΟΥ feat ΤΑΦ ΛΑΘΟΣ & Pelina (Ενδέχεται 2024).