Μάθετε να απελευθερώνεστε από τα συναισθήματά σας

• Απρίλιος 30, 2024

Κανείς δεν είναι νέος στη σχέση που υπάρχει μεταξύ μας συναισθήματα και υγεία Όλα που αισθανόμαστε αντικατοπτρίζονται στο σώμα μας με κάποιο τρόπο. Για παράδειγμα, όταν έχουμε την αίσθηση ενός κομματιού στο λαιμό ή κάτι που έχει κολλήσει, έχει μια έννοια πέρα ​​από τη φυσική δυσφορία.

Αν το κάναμε αντανακλαστικότητα Θα μπορούσαν να υπάρχουν αρκετές καταστάσεις που μας ενοχλούσαν, όπου δεν μπορούσαμε να εκφράσουμε αυτό που αισθανόμασταν: Πόνος , θλίψη , θάρρος , κλπ.

Αυτό μπορεί να αντανακλάται σε ορισμένες στιγμές όπως όταν έχετε υποστεί κατάχρηση και δεν μπορείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας επειδή το άτομο ήταν αγαπημένο ή κάποιος με κάποια δύναμη, όπως το αφεντικό σας, και αυτό επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά, αλλά αν δεν τους σταματήσετε θα συνεχίσουν να κάνουν κατάχρηση. Αυτή η κατάσταση δεν σας βλάπτει μόνο, αλλά σας αυτοεκτίμηση Ο πόνος και οι αντάρτες του σώματος, η φωνή χάνεται για να σταματήσετε, σας αναγκάζει να προβληματιστείτε και να ζητήσετε τι είναι δικό σας.

Η ακόλουθη άσκηση σάς βοηθά να απελευθερώσετε το συναισθήματα κολλημένος: Ξαπλωμένος (α) στο πάτωμα με κλειστά μάτια και τα πόδια λυγισμένα ακουμπά στο πάτωμα, εκτελεί τρεις βαθιές αναπνοές. εισπνέουν και εκπνέουν μέσω της μύτης, ο τέταρτος εισπνέει μέσω της μύτης και εκπνέει μέσα από το στόμα, κάνοντας το θόρυβο του "Aaaaa".

Αυτό επαναλαμβάνετε μέχρι ο ήχος να γίνει πιο έντονος και να αισθανθείτε πώς απελευθερώνεται ο κόμπος στο λαιμό σας ... είναι καιρός να σταματήσετε, χωρίς να σταματήσετε και στη θέση που βρίσκεστε, να αναλύσετε τι συμβαίνει στο μυαλό σας. αντικατοπτρίζουν και αισθάνονται. Εκεί θα βρείτε την απάντηση. Πολλές φορές πρέπει να επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές ώστε να βγει τελείως. Απλά υπομονή.

Το επόμενο βήμα είναι να ζητήσετε τι είναι δική σας, να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να σταματήσετε τους ανθρώπους που σας βλάψουν. Νιώστε τη δύναμη της φωνής σας. το αποτέλεσμα μπορεί να είναι υπέροχο, να αισθάνεστε ισχυρό. Θυμηθείτε ότι αξίζετε το καλύτερο.

Ο σκοπός δεν είναι να σιωπάτε πριν από την αδικία ή σε ό, τι δεν φαίνεται υγιές σε εσάς και σε άλλους. Απελευθερώστε τον εαυτό σας θυμός και συγκρούσεις. δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να είστε ευτυχισμένοι.

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth και GetQoralHealth στο Facebook

Βίντεο Ιατρικής: th - How to pronounce th in English - Part 1 - American Accent English Pronunciation (Απρίλιος 2024).