Δευτέρα: η ημέρα των περισσότερων καρδιακών προσβολών

• Απρίλιος 28, 2024

Εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο δεν συμπαθούν αυτήν την ημέρα επειδή είναι όταν επιστρέφετε στις δραστηριότητες ρουτίνας, επιστρέφει στρες, πίεση και σε πολλές περιπτώσεις η έλλειψη χρόνου μας αναγκάζει να φάνε μακριά από το σπίτι.

Όλα αυτά, ακόμα κι αν δεν το πιστεύετε, προκαλούν τη Δευτέρα στις ημέρες που έχουν καταγραφεί περισσότερες καρδιακές προσβολές, αποκαλύπτει ο Miguel Ángel Lescano Alva, από το National Heart Institute.

Ο ειδικός είπε ότι η πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθούν οι καρδιακές προσβολές, συνοδευόμενοι από μια υγιεινή διατροφή χαμηλή σε αλάτι λόγω της υψηλής αρτηριακής πίεσης και μειωμένης σε ζάχαρη από τον διαβήτη, διότι συχνά τη Δευτέρα τείνουμε να σύρετε τις καταχρήσεις του Σαββάτου και της Κυριακής, που μας αποδυναμώνει να αναλάβουμε το συναισθηματικό βάρος της αρχής της εβδομάδας.

Δεδομένα από την κλινική διαταραχής ύπνου του UNAM, δείχνουν ότι το πρόβλημα να κοιμηθούμε τις Κυριακές οφείλεται σε υστέρηση του κιρκαδιανού ρυθμού μας.

Ο λόγος είναι ότι κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, οι άνθρωποι πάνε για ύπνο και να σηκωθούν αργότερα από το πρόγραμμα της εβδομάδας τους, γεγονός που αναγκάζει τον κύκλο ύπνου να μετακινηθεί σε σχέση με τις ώρες που ταξίδεψε το συνηθισμένο πρόγραμμα.

Έτσι, αν θέλετε να αποφύγετε στατιστικά στοιχεία, καλό είναι να κοιμάστε νωρίς την Κυριακή και να ξυπνήσετε με όλη τη στάση, αν και το άγχος και η ρουτίνα σας συντρίψουν.
 

Βίντεο Ιατρικής: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (Απρίλιος 2024).