Φωτογραφίες: 8 ασάνες που αυξάνουν την αυτοεκτίμησή σας

• Ενδέχεται 3, 2024

Σε έναν κόσμο όπου σας λένε συνεχώς να είναι τέλειοι, είναι εύκολο για την αντίληψή σας για τον εαυτό σας να είναι αναστατωμένος προσπαθώντας να ευχαριστήσω τους άλλους. Πρακτική γιόγκα Σας βοηθάει να θυμάστε ότι πρέπει να είστε καλός για τον εαυτό σας πριν από οποιονδήποτε άλλον και να αυξήσετε το δικό σας αυτο αγάπη .  

Το γιόγκα σας επιτρέπει να αρχίσετε να σταματάτε την αυτοκριτική και να σταματάτε τις αρνητικές σκέψεις για σας, όπως προκύπτουν. Επίσης επιθυμεί να συνδεθεί με αυτή την εσωτερική σπίθα για να πάρει περισσότερη αγάπη, ηρεμία και ειρήνη », λέει Vyda Bielkus , εκπαιδευτής yogi και ιδρυτής του κέντρουΥγεία γιόγκα Ζωή .

Από την άλλη πλευρά, μια μελέτη με επικεφαλής τον Πανεπιστήμιο Dumlupinar αποκαλύπτει ότι οι άνθρωποι που εκτελούν hatha γιόγκα έχουν υψηλότερα επίπεδα αυτοεκτίμησης, καλύτερη ποιότητα ζωής και ακόμη και λιγότερη κόπωση από τους ομολόγους τους που δεν εκτελούν καθόλου σωματική δραστηριότητα .