Spinning, μυστικό του Kaley Cuoco

• Ενδέχεται 2, 2024

Γνωστή ως Penny στην αμερικανική σειρά The Big Bang Theory, ο Kaley Cuoco δείχνει τον κόσμο, μέσα από μια σειρά φωτογραφιών που παρουσιάζονται στο περιοδικό Maxim, πώς η ζωή και το σώμα της έχουν αλλάξει χάρη στην περιστροφή.

Μετά από ένα σοβαρό ατύχημα οδήγησης το 2010, το οποίο την οδηγεί σχεδόν να χάσει ένα πόδι, η ηθοποιός και το μοντέλο, στις 27, παρουσιάζει ένα γλυπτό και υγιές σώμα.

Επί του παρόντος, το Cuoco πραγματοποιεί μια ρουτίνα που αναμιγνύει τα δύο του πάθη. Ωστόσο, έχει ομολογήσει ότι η περιστροφή έχει αλλάξει το σώμα του.

Η ηθοποιός προτείνει να εκτελείται αυτή η άσκηση κάθε μέρα για μισή ώρα, που είναι αρκετός χρόνος για να έχετε αποτελέσματα. Εκτός από τον τόνωση των μυών των ποδιών και των μοσχαριών, το ποδήλατο γυμναστικής σας προσφέρει τον ιδανικότερο τρόπο για να διαμορφώσετε την κοιλιά σας.

Αυτή η άσκηση ήταν για αυτήν όχι μόνο πηγή της σωματικής υγείας, αλλά και συναισθηματική, καθώς βοηθά στην απελευθέρωση του άγχους, καθώς της επιτρέπει να ζήσει μαζί και να συναντήσει περισσότερους ανθρώπους.

Εάν η επιθυμία σας είναι να αποκτήσετε ένα σώμα όπως αυτό του Kaley Cuoco και έχετε υποστεί κάταγμα στο πόδι σαν αυτήν ή απλά θέλετε να αποφύγετε, είναι προτιμότερο να λάβετε υπόψη κάποιες λανθασμένες ενέργειες που μπορεί να υπάρχουν στην περιστροφική ρουτίνα σας.

Το Universidad del Rosario, Σχολή Αποκατάστασης και Ανθρώπινης Ανάπτυξης συμβουλεύει:

1. Μην πετάτε πάνω από 110 στροφές ανά δευτερόλεπτο. το ιδανικό θα ήταν να το κάνουμε στις 90.
2. Εάν χρησιμοποιείται πολύ ισχυρό φορτίο, πρέπει να μετακινηθεί τουλάχιστον 60 περιστροφές ανά δευτερόλεπτο.
3. Μην κάνετε υπερβολικά ισχυρές εργασίες.
4. Τα χέρια και τα χέρια πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως υποστήριξη.
5. Μην πεντάλ, αυτό μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς στις αρθρώσεις των αρτηριών.

Σε συνέντευξη με το περιοδικό SELF Το Cuoco αναφέρει ότι ανάμεσα στα κόλπα του να φροντίζει το σχήμα είναι να ξεκινήσει η μέρα με βανίλια και βρώμη γάλακτος. Επιπλέον, προσπαθήστε να αποφύγετε πάση θυσία το πρόχειρο φαγητό αντικαθιστώντας το με σούπες και σαλάτα.

Η άσκηση και η διατροφή είναι το κλειδί για την επίτευξη ενός υγιούς σώματος. ένα που αντανακλά την ομορφιά και την ευημερία.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth